外肾的运动来激活人体的巨大能量，能够洗涤骨髓、激活干细胞，从而激发强化人体的本源力量。通过修炼那任脉、督脉、冲脉三脉汇集之会阴穴，进而打通任督二脉，让经络的运转以及排毒通道都变得无比通畅，这对身体机能的恢复有着难以估量的益处啊。”
赢余院长补充道：“大王，还有这‘经络拍打’。通过拍打，可以让人体通经活络、强筋健骨，能使发达的肌肉和活动的关节更加顺畅，还能极大地促进血液循环，增强新陈代谢，提高身体的抵抗能力。”
赵佗听得十分专注，不时微微颔首表示认同。
史禄又详细地描述道：“那‘抻筋拔骨易筋经申筋拔骨精华六式’，诸如盘龙跃海、弯弓射雕等，正如其名，乃是要将我们体内的筋骨改变，让其回归到最原始的形态和位置。常言道，‘骨正筋柔气血自流’，通过不断练习这易筋经，练者可易皮、肉、骨、筋、髓。”
赢余院长接着阐述道：“大王，而这‘打坐静心’也极为重要。心藏神，主神明，我们身体的神便居于心中，各项生命活动都要靠心神来精心调控。包括我们肾藏精，精化生气、血、津、液、髓的过程，都与这密切相关。打坐既是一门祛病保健、调养身心的卓越修养方法，也是改变气质、培育品德的关键功夫。这强肾道也常让人静坐，其一，能让身体强健，修复身体的亚健康状态，当气血通顺时，这样的气血循环经过五脏六腑，能助力脏腑净化积存的‘负面能量’，提升脏腑的自愈功能；其二，能提升生命的气质，塑造出健康、美丽的体态，当血液经过皮下，能帮助皮肤和肌肉净化‘负面能量’，从而改善气色和肌肉的曲线；其三，能极大地缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，让整个生命都沉浸在平静、喜悦、自在和安心之中啊。”
赵佗听完后，陷入了沉思之中，良久，他缓缓说道：“此功法果然精妙绝伦，或可为我南越国之民带来诸多益处，你们可继续深入研究，斟酌如何推广应用，以利国利民。”史禄与赢余院长齐声应道：“遵命，大王！”随后便恭敬地退下，继续去为这强肾道易筋经功法的深入探索与应用而努力。在九真学院那宁静而庄重的房间里，史禄和赢余相对而坐，面色凝重地商讨着。
史禄微微皱眉，语气严肃地说：“赢余啊，要确切地确定在南越国推广这些计划所需的人力和物力，着实是一件较为复杂的事情啊，会受到诸多因素的影响。”
赢余轻轻点头，回应道：“是啊，史禄。就人力方面而言，我们可能需要大量的专业教练和指导人员奔赴各个地区进行教学和示范。初步估算，怕是需要数十甚至上百名经验丰富的教练才行。而且，这还不止，我们还得有宣传推广人员去广泛传播这些计划，组织协调人员来确保各项事务有条不紊地进行，以及后勤保障人员为整个行动提供坚实后盾，这样加起来恐怕得需要几百人的团队才能确保计划能够顺利实施啊。”
史禄接着说道：“没错，物力方面也不容小觑。我们需要准备大量的相关教材，还有那些训练器具，比如与九真强肾道易筋经精华六式相关的各种器械等。同时，场地的建设或租赁也是个大问题，还有交通费用、通信设备等一系列物资的投入都要考虑到。初步估计，可能需要投入大量的资金来购置和配备这些物力资源，具体的金额可能会达到数百万甚至更高啊，这的确还得看推广的规模和深度。”
赢余叹了口气，说：“确实如此，这只是一个大致的估计，实际情况肯定会因为南越国的具体情况、计划的具体内容以及实施方式等而有很大的不同啊。”两人相视，都陷入了深深的沉思之中，思考着如何应对这诸多的挑战和难题。在九真学院那间古朴而庄重的房间里，赢余和史禄正面对面地坐着，神情严肃地商讨着。
赢余面色凝重地说道：“史禄啊，这推广练养服食健康计划怕是没那么容易，你看，首先这观念差异就是个大问题。不同的人对于健康理念和养生方法的接受程度差别太大了，有些人可能对新的练养方法存在怀疑和抵触，要改变他们的这些固有观念，可真是难啊。”
史禄点点头，接着说：“是啊，还有这文化差异，南越国有着自己独特的文化背景和习俗，要让练养计划与他们的文化融合并被广泛接受，的确不是一件容易的事。”
赢余又道：“资源需求也是个关键，大规模推广得有充足的人力、物力和财力支持。培训教练、准备相关物资这些都需要耗费大量资源，资源的调配和保障恐怕会面临很大压力。”
史禄深以为然地说：“还有信息
