究当中表明适度，适度的饮酒对训练并不会产生显著的影响。
研究显示每天喝两瓶350毫升
是的啤酒之后进行十组高强度的间歇训练。
研究者发现饮酒的球员和不喝酒的球员之间比起来没有任何显著的差异。
两者之间都达到了想要的目的，脂肪含量都减少了。肌肉的含量都增加了，并且非常显著地改善了心肺功能和肌肉的力量。
看到这里苏风，不由抬起头。
“这不是没影响吗？”
“继续接着往下看。”温格提醒，苏风说道。
苏风又接着往下看，原来下面还有一份研究报告显示每天饮酒1.5g。
这个1.5g是指纯酒精的含量，也就相当于每天喝十瓶啤酒。将会降低运动后蛋白质合成的速度。
这也就意味着这将抑制训练的合成代谢适应。
用通俗的语言讲就是影响肌肉生长。
另外评估了20个进行引发肌肉损伤偏心运动的运动员。
在那之后他们有一组饮用每公斤一克酒精的酒。
而另外一种则是喝橙汁进行对比。
结果显示在运动后的几天，饮用酒精的那组力量下降比喝橙汁的更加的明显。最高的达到了两倍。
当然在感知疼痛和肌酸激酶水平也就是肌肉损伤的标志上并没有太大的差异。
所以这项研究表明饮酒对于普通人来讲可以适度地饮用，对于运动员，尤其是专业运动员来讲非常的不合适。
因为那将影响到蛋白质合成，并且导致运动后恢复变得很差。
结论就是运动员应该尽可能地减少酒精的摄取。
这一份报告的最后最危言耸听的是全球每年有大概7℅的男性和2℅的女性死于和酒精相关的疾病上。
其实是少量的饮酒也会对身体造成伤害，而长期严重的酗酒更是会在之后带来严重后果。
