，对其他中小型运动俱乐部来说，她还是很高大上！
一眼望过去，四百多平的健身室宽敞明亮，跑步机、健步车、椭圆运动机、动感单车、AMT体适能运动机、哑铃、划船器等等样样配备，几乎囊括了市场上所有的健身器材！
最主要的是，这里的美女居然一点都不比外面那些收费项目的场馆少，让张承也不免一愣：“失算啊失算，原来这里同样是男人的天堂，我不是今天要来做几下运动，都还没有发现！”
陈林说道：“看来钓金龟的毕竟只是少数，有些很成功的女性同样注重运动和健身，这不仅能够保持身体健康，还能很好的维持她们的身材！”
两人走了一圈，张承本来看得有点审美疲劳的双眼又开始亮起来了，他压低声音对陈林道：“我的天，原来这里才是力动俱乐部最能大饱眼福的地方，我一直都白来了！”
他所言非虚，在外面那些收费场馆，他们只能远远饱餐秀色，但这里，人与人之间可以走得很近。最妙的是，那些美女为了方便健身，穿的几乎都是短身运动装，毫无赘肉的细.腰、性.感的肚脐、白晃晃的长.蹆、紧身包裹起来的上围、美.屯，都高度压迫人的视觉神经，再加上运动产生的汗水濡.湿，简直了！
“刺激，太刺激了！”张承看了良久后，大叫受不鸟道，“我觉得我已经爱上运动了，以后有事没事，我得多来这里进行锻炼，为身体健康这个伟大的事业而奋斗！”
“拉倒吧你！”陈林说道，“刺激完了，就赶快做点运动，别老只有个讲字！”
陈林早就开始进行健身了。努力锻炼好体魄，尽量在这几个月的假期练就谐美彭雷的强大身体，使他能够发挥百分百江北兵王的实力，是他近期的目标！
陈林由于如今的身体较弱，他也没有进行太高难度的训练，只是做些基础肌肉锻炼，饭一口一口吃。当然了，拥有彭雷兵王炼成经验的他，锻炼的方法非常高明，杠铃卧推炼凶肌、俯身杠铃划船炼背肌、深蹲炼大.蹆、杠铃推举炼肩部、绳索下压炼肱三头肌、站姿提踵炼小.蹆、卷腹炼腹肌……陈林将这些动作的每一个都高强度做三十秒，每个中间只休息10秒钟！
陈林就是这么进行连环训练，全套.动作全做下来，中间除了喘口气外，没有任何中断！
张承本来还顾着看美女的，但见陈林的各种健身动作都非常纯.熟，而且隐隐有种大师风范，他定下心来了，开始对陈林有样学样！
不练不知道，一练张承就看出了陈林的厉害。陈林这套.动作单独来看很简单，就是一些常规的锻炼手法，但一旦连起来，张承发现全套做完，竟然把全身每一个细节的肌肉都均衡锻炼！
这还不止，全套.动作做下来一次，张承不过花费了七分钟，但他感觉比他平时跑步了一个钟的锻炼效果都要好，这也太神奇了！
"是不是对我的这套.动作有很多想问的地方？"陈林看着张承的样子道。
"确实有点好奇！"张承说道。
陈林停止了动作，说道："加拿大麦克马斯特大学研究发现，做高强度低运动量的人与做传统耐力锻炼的人相比，虽然总共花的时间只有后者的2.5%，但在肌肉的氧化能力上，却取得了同样的效果！"
张承随便心算了一下，愕然了："不会吧，那么说我刚才做的那么点运动量，比别人慢跑两个钟都还要强？这也太夸张了！"
"一点也不夸张！"陈林说道："这是因为在做高强度锻炼的时候，与一个糖原只产生一个代谢作用不同，它是一个酶激活一堆的酶，像多米诺效应一样，成千上万个葡萄糖分子可以同时从糖原中分割开来，参与肌肉有氧反应！而低强度、稳定型的运动，它重复性的只是用到一小部分慢抽.搐肌肉纤维，其他肌肉会被当成是无用的累赘，做这种运动，身体会以损失其他肌肉来作为能量代谢的代价，也就是越练全身肌肉比例反而越少！"
见张承被说得一愣一愣的，陈林笑道："当然了，要达到真正的高效率锻炼效果，训练动作的编排至关重要，我所用的那套.动作其实是通过一组叫HIGH INTENSIVE INTERVAL TRAINING—7MINUTE WORKOUT的国外动作组合修改过来的，效果比它要好一些！"
张承被说得贴贴服服了，道："看不出你这家伙还有这种见识，不得了……再教我做一次刚才的训练，我以后就按它来锻炼身体了！"
"没问题！"
两人锻炼得庆喜
