听到袁星的解散吃饭命令，所有人都大声的欢呼起来，这是这个上午，他们听到最动听的声音了。
与此同时，他们也知道了，为什么华夏的陆军世界称王，有这么残酷额训练方式，要是在训练不出钢铁战士，那就真的是一种笑话了。
大家赶到食堂之后，狼吞虎咽的吃起饭来，这是他们这么多年，吃的最香的一顿饭，就连平时挑食的人，也都什么也不管了，逮到什么就往嘴里填，简直就像是一群饿狼一样。
袁星也来到这里，不过他没有和大家坐在一块，而是打好饭菜，坐在了一个角落，慢慢的吃起来。
虽然他的运动量比这些人都大，但是因为体力的原因，袁星根本就没有当回事儿，这点运动量，对于自己以前来说，还不够半天的呢。
中午饭就在大家的狼吞虎咽中，很快的结束了。
训练场上，近百人排成了整齐的方队，等待袁星的训话，这个时候没有人在故意找事，每个人的脸上都带着莫名其妙的兴奋。
不一会儿的功夫，袁星走了过来，看着这整齐的队伍，暗自点了点头。
“你们这群怂货，就这么盼着受虐吗？”袁星走到近前，收起了脸上的笑容，面无表情的说道。
不过没有人回答他的话，这些人已经知道了，袁星就是训练的时候嘴损，平时还是比较和蔼的一个人。
看着没有人回答自己，袁星也没有介意，他知道这些人的心理，谁回答谁倒霉，没有人是傻子。
“既然你们享受受虐，那我就成全你们，青蛙跳一个小时，马上开始。”袁星缓缓的说道，不过说到最后，他的声音变成了嘶吼。
一群人吓了一条，条件反射一般的马上开始行动，五个人一排，前后间隔大约三米的距离，一个个开始了青蛙跳。
袁星在一旁监督着他们，下午没有人在要求袁星和他们一样的训练，所有人都知道，这点训练对于袁星来说，根本就算不上什么事，而且自己还受打击。
不过袁星也没闲着，一面监督大家，一面自我做着训练。
袁星所谓的训练，只不过就是相当于活动身体而已，根本起不到增强的作用，不过袁星依然在做着，目的只是为了保持自己的状态。
一个小时的时间，就在大家的挥汗如雨中度过，甚至有的人已经出现了虚脱的情况，但是却没有人叫苦，都在咬牙坚持着。
袁星对于他们的韧性，也是非常的认同，要知道在国内，部队训练的时候，士兵们也是一个个的叫苦的。
“下一个科目，深蹲马步两个小时。”看到一个小时的时间过去了，袁星根本就没有给他们休息的时间，第二道命令接着的发出来了。
“队长，这个马步和打仗有关系吗，咱们为什么要练马步啊！”一号有点好奇，随口就问了出来。
不过话刚一出口，他就后悔了，因为袁星的脸色，随着他的话，变得难看起来。
“一号，在扎马步的同时，肩膀上放两个坛子，如果坛子掉下来，就要重新开始计时。”袁星没有给他解释，直接就加重了他的训练。
要知道，在训练之中，教官就是绝对的权威，没有人可以质疑教官的决定，哪怕只是问一句也不行。
而今天，一号就犯下了这个忌讳，所以被袁星惩罚，别人只是正常的一个小时的马步，而他还要在肩膀上放酒坛子，这可不是一个好活，稍微一个不注意，坛子就会掉下来，而他就要重新开始。
这个方法袁星之前就用过，在刚刚进入猛虎侦察营的时候，因为一次训练中质疑教官，被惩罚顶坛子。
只不过袁星当时是被惩罚两个小时，而且坛子里面装满了酒，可以说在侦察营中，没有人能够做到这一点。
而袁星也是多次把坛子掉在地上，最后足足站了五个多小时，才算是完成了。
虽然袁星没有解释，但是大多数人心理还是有点猜测的，扎马步的作用，就是为了让人的下肢更稳健，更加的充满力量。
而在战斗中，不仅仅有远距离的交火，近身格斗也是经常发生，而在近身格斗中，下盘是否稳健，就是至关重要的。
袁星可不希望这些人在近身格斗中，命丧敌手，所以他要综合的训练这些人的身体素质，不仅仅是力量上面的，身体的平衡，下盘是否稳健，肌肉的控制力，等等一切，都是袁星训练的重点。
袁星慢慢的走在人群中间，不断的纠正他们的姿势，还有就是一些偷懒的，重心放得太高的，袁星
