术如果可以持之以恒的话还是可以让自己的身体更加的健康并且增强体质让人少得病并不能像武侠小说上面的有什么飞檐走壁了之类的。”
“原来是这样我还以为是什么武功秘术。”李云不好意思地摸着头笑了。
“怎么了不是武功秘籍就不感兴趣了吗？”孔老装作生气的样子。
“没有了当然愿意学了这么好的健身术怎么回不想学。”反正艺多不压身像五禽戏这种流传了千古的健身术当然有它的作用了别的就不说了单单看孔老和宋老这么大岁数了还这么的健康李云就想学了于是打起了精神跟着孔老开始学。
“既然想学那么就认真一点跟着我来学看好了这是第一式虎戏虎戏的要领是自然站式俯身两手按地用力使身驱前耸并配合吸气当前耸至极后稍停；然后身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移同时两脚向后退移以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天再低头向前平视；最后如虎行走般以四肢前爬7步后退7步。”
孔老一边做着示范一边纠正着李云的动作“你的身体要用里的前耸对就是这样……”
……
“身体别太僵硬了要放松……
……
“还有前耸的同时要吸气……
……
抬头向上的时候要尽力向上
……
注意脚步是七步
……
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