“唰......”
一次次出手，一次次命中。
宁毅在训练投篮，从中投到三分，他拓宽了自己的射程，不再局限于中投，哪怕是作为一个射手而言，三分也是必不可少的技能。
只见宁毅小跑到篮下，将球捡起，背着一只手将球运到三分线外（这本身就能够锻炼控球能力），稍微瞄了一下，三分出手。
唰！
一声轻响，球进。
下一刻，宁毅继续这个循环，捡球、回到三分线外、出手、再捡球......
原本宁毅的三分投篮能力在5级，不过只能算是刚好达到5级，和中投比起来相差太远，命中率太低了。
而宁毅如今要获得教练的关注，争取出场时间，就必须要高效，所以他几乎不用三分，因为三分没有中投的命中率高，可对他而言，效率反而更低。
不过三分到底比两分多一分，并且宁毅清楚几年之后nba的发展，三分将席卷全联盟，成为一个大杀器。
几年之后，联盟里几乎每一个人都会投三分，哪怕是以前那些几乎只在禁区内作业的中锋也是一样。
所以，宁毅必须掌握三分。
又是半个小时，宁毅停了下来。
“休息一会儿，然后开始训练篮板球。”系统说道。
“嗯。”宁毅点头，大口大口喘息，汗如雨下，球衣早已湿透，他站立的地方，地板上汇成了一摊水渍，那全是汗水。
几分钟之后，宁毅开始训练篮板球。
原本宁毅的篮板球只有4级，也就是刚好达到职业球员的水平，在ncaa都很一般，一场比赛拿不到多少篮板，要么靠身高，要么靠捡。
这一段时间来，伴随着宁毅的训练，他的篮板球能力已经提升了很多，只不过依然没能够突破到5级。
“砰......啪......”
只见宁毅一次次将篮球抛向篮板，当篮球反弹回来，他飞身跳起，手臂探出，将篮球给一把抓了下来，如此循环。
一次次循环之后，宁毅也变得越发熟练。
“恭喜。”
忽然，系统的声音在宁毅脑海中响起，随后就是一串令宁毅兴奋的语音：“篮板技能开启，等级5级，开始融合......”
这一瞬间，宁毅浑身一震，脸上溢出笑容：“篮板技能终于突破5级了，虽然还没到nba的及格线，但怎么说也到5级了，一场比赛总能捡到个把篮板。”宁毅松了口气，以后像上一场比赛那种尴尬，应该不会再发生了。
事实上，宁毅203公分的身高不算矮，只是身材偏瘦，在卡位和争抢篮板球的时候不占优势，加上力量偏弱，一些时候就是先碰到球，也拿不下来。
所以宁毅以前的篮板球能力只有4级，也就cba一般水准，当初在大学里篮板球上就很一般，多数时候靠运气。
不过随着宁毅这段时间的技术提升，身体素质提升，经验意识的提升，他的篮板球能力也水涨船高，达到了4级巅峰，开启了5级技能。
5级技能开启，并不能让宁毅瞬间变身篮板悍将，却能够让他在预判、意识、控制球能力这些上提升一些，从而提升篮板球能力。
“接下来，开始折返跑和四分之三场冲刺。”系统的声音在宁毅脑海中响起。
“还练啊？”宁毅脸上的笑容消失，苦笑不已，不过系统说的话肯定有它的道理，宁毅一般都会执行。
开始折返跑和四分之三场冲刺。
这是对速度的一个训练，篮球场上球员必须来回跑动，如果仔细算的话，其实他们多数时候是变速跑动，忽快忽慢，节奏在不停地改变。
这也就要求他们不可能像田径运动员那样，有足够的距离去提速，要求他们要在有限的距离内将速度提起来。
并且，还要掌控好球。
宁毅现在的控球技术是5级，在一般的职业联盟还算不错，可在nba就不行了，连nba的及格线都达不到，不过他不是控卫，至少以他现在的技术特点来说，不需要去追求持球推进的速度，只要无球跑的够快。
“嗖......”
宁毅在飞奔，风声在耳边萦绕。
连续的折返跑，拼尽全力的四分之三场冲刺，这种训练对体能消耗很大，不过十分钟，宁毅已经快不行了，肺里像是着火了一般。
“别停，继续。”系统道。
宁毅深吸口气，缓
