完美的存在！尤其是你的卧推数据，已经能和1些重量级选手相媲美，而劣势就是你的拳击技术，都说拳击是3板斧，从实战来看拳击还存在很多不足，但在拳击的规则下，现存的技术都是经历着千锤百炼，外加数不清的比赛淘汰出来的！存在即是合理。你以前学的传统武术，除了抗击打和1些步法可以用到，其他的只能封存，要是改不过来，适应不了拳击规则，用出传统武术的击打部位，等待你的只会是犯规，然后被裁判判定为负！”
“所以在我们的计划中，你要利用现在到过年之前的这段时间，疯狂的进行拳击基础训练，把自己的之前那些所学全部忘掉，就像1缸水，只有把缸里的水倒掉才换成的水，然后看具体训练情况，再根据体重决定减重打51公斤级或者是增重打54公斤级。”祁钜说完又开始揉自己的肚子。
1旁的徐江开口说道：“这张体能训练计划大体分3类，分别拳击基础训练、核心力量训练、心肺爆发力训练。
拳击基础就像祁炬说的，让你忘记之前所学，不知道你看不看武侠小说，有1种叫“知见障”的东西，你要彻底学会拳击，最后再把他融入到你现在练的，不然还会影响你现在的武艺。
心肺功能训练我来给你做，拳击和百米唯1相通的就是这个，强大的心肺可以给你带来无与伦比的爆发力，而这个训练是田径项目最擅长的。
核心力量方面，这个要你自己完成，我们俩发现你之前练的传武对核心训练方式，比我们俩的要有效，我和老祁很不可思议的地方就在这，真不知道你师傅用了什么办法，让你拥有如此强大的腰腹核心力量。当然你不是1张不懂的小白，在某些领域，你甚至强过我们俩，所以也想听听你的意见。”
听着2人1番讲解，石敢也明白眼前2人的用心良苦，再次仔细的观看后：“早上的1万米长跑我没有意见，但是5点钟以后我得练别的，但保证不练传武招式，当然核心力量上也1样，都是静态力量和动态力量练习。”
然后3人又对着训练计划中的细节开始修改。
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