乔峰只守不攻，避不过时，便用胳膊格挡。他明明接触的是老者头部，却有一种被割裂的感觉。老者口中不停，说：“金蜱之身关键一步，就是要以灵力洗身，把灵力炼入身体每一个角落，包括毛发皮骨，五脏六腑。这一步也最为凶险，稍有不慎，就会筋脉爆裂，或化为肉糜。”
说到这里，老者姿势一变，双手平伸过顶，双腿岔开，宛如一柄两股叉，朝着乔峰剪来。口中继续道：“第二步就是要寻极寒与及阳之气，然后如灵力一样，炼入身体各部位。极寒之气，可让身体坚如精钢，及阳之气，可让身体柔如似水。这一步凶险更甚，灵力与寒气阳气不能融合，或肉体承受不住，都是神魂俱灭的下场。第三步就是将神识炼化入体，这就需要神识精炼庞大，方法与前面一致。当神识灵力与寒意或阳气，同时炼入身体中，便成就金蜱之身。身如法宝，千变万化。”
老者说话的功夫，换了好几种姿势，如刀似锤，最奇特的是身如软鞭，竟能使出缠、绕的招式。乔峰听老者说，金蜱之身的关键，要把灵力炼入身体，不禁心中一动，想到自己在误食九转神果时，受到神果提炼，体内灵力无处不在。
老者说得极寒之气或极阳之气，自己在碧水寒潭中提炼的寒意，那是何等的寒冷。还有那庞大的神识力，自己由于提炼灵力和凝聚气旋，神识力何其凝炼，九块神识盾牌犹如实质。对于别人来说，无比艰难的几步，在乔峰这里，竟是轻而易举，不费吹灰之力。
乔峰不禁想到，这奇怪的老者，难道说阻挠自己去飞来峡是假，传授金蜱之身是真？不过似乎也不可能，自己能全身运行灵力，除了自己，再无人知晓，老者更无从得知。乔峰想不通老者的用意，却不自觉间，将神识与寒意精气，分散到身体的每个部位，再与灵力相互融合一起。
灵力与寒气及神识力融合之际，乔峰明显感觉身体渐渐僵硬。这种僵硬倒不是说身体动弹不得，指的是肌肉骨骼更有承受力。此时老者正好全身蜷缩，化为一柄流星锤，砸向乔峰胸膛。乔峰一侧身，避过胸口要害，故意以臂膀承受老者一击。
当场被砸得飞出去几十丈，不过却毫发无伤。老者停了下来，一声惊咦，问乔峰：“你之前学过金蜱之身？”乔峰也不做解释，微微摇头道：“没有。”老者哈哈一笑：“乔峰天赋异禀，果然名不虚传，老夫再来试试。”
其实乔峰能承受老者一击，而不至于受伤，并不是说他金蜱之身就此炼成，主要还是老者并无伤他之意。再者他的身体时时受灵力滋养，本就坚韧，金蜱之身只起到很小的作用。不过乔峰仍能感觉出，金蜱之身非同小可，他的灵力，寒气与神识，无一不是上上之选，若能练成金蜱之身，绝对是一种大手段。想到这不禁应道：“好！”
乔峰按照老者指点，先是融合灵力与寒气及神识，将其布满全身。然后再将它们剥离，将灵力炼入血液里，把寒气炼入肌肉中，再让神识炼到骨骼内，这却不是一日之功。乔峰整整炼了三个多月，才能顺利做到这一点，他的金蜱之身，也算是有所小成。而这三月中，老者与乔峰一直在过招，竟无片刻停息。
开始一月，老者用的就是金蜱之身，身形各种变化，看得乔峰眼花缭乱，也从中学到许多技巧。这时乔峰处于下风，他一边修炼金蜱之身，一边与老者过招。第二个月，老者放弃金蜱之身，各种神通法术齐施。乔峰虽然依旧处于下风，却已经是应对从容。
到第三个月时，老者放弃所有手段，直接与乔峰双掌相抵，拼起了灵力。第一次乔峰与老者拼灵力时，明显不敌，差了许多。可再次拼灵力，两人竟然势均力敌。一直拼了半个月后，老者渐渐不敌，已经渐感不支。再过十天，老者开始止不住地后退。如此又过三天，乔峰双掌猛的发力，直接将老者推得倒飞出去。
乔峰能将老者推出去，主要得益于他的九转神功。三个月里，两人不间断地比斗，老者的灵力是只出不进，一天比一天弱。乔峰运用九转神功，虽说出多进少，却总是得到补充，此消彼长之下，老者焉能不败。
老者慢悠悠渡到乔峰面前，哈哈一笑，说：“我果然没看错人，现在你可以去飞来峡了。”乔峰一怔，这才想起，自己还要赶往飞来峡救人，问道：“前辈不再阻拦乔某？”老者道：“我已经阻止不了。”乔峰又问：“是不是谢熬已经回来了？”
老者摇头：“我又不会算，哪里能知道！”乔峰对老者，有种说不清道不明的感觉，虽然得了他的金蜱之身，却觉得未必就是好事。他总觉得老者无缘无故拦了他三个月，还教了他金蜱
