英一朵，铁锅灰三十克，晨曦灵露三滴，百年灵狐精血三滴。
看着丹方上的配料，我好奇地问道：“师姐，铁锅灰是什么？”
灵儿笑道：“铁锅灰，就是平时炒菜用的铁锅底下黑色的灰。”
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我不禁惊叹，真是大千世界无奇不有，没想到锅底灰也可以炼药。接着灵儿叫我往丹炉生火，于是我往丹炉塞了一把岩黑炭，再用柴火引燃，火很快就生起来了，由于柴火被塞得很紧密，形成了很多浓烟，呛得我俩不停咳嗽。这时我看到丹炉旁，放着一根一米多长的黑色棍子，连忙拿起准备将紧密的柴火弄稀松一点，这样一来，就不会太多浓烟产生。刚拿到手里，我心中暗惊，真是太沉重了！我拿起黑色烧火棍快速将木柴弄稀松，烟雾才消失。这时我才仔细打量起黑棍，只见黑不溜秋的棍子毫不起眼，棍体上还有七个小坑洞。
我忍不住好奇问道：“师姐，哪来的铁棍，那么沉？”
灵儿笑道：“听师父说起，这根烧火棍他师父的师父就有了，一直传到他的手上，听说它能耐住地心石的高温呢！”
我听后，心中暗暗称奇，放回原位时，总感觉它像在呼唤我的心灵，一种说不出的奇妙感觉在心中油然而生。
很快黑岩炭上燃起了火苗，丹炉快速升温，灵儿接着对我说道：“炼丹时，火生起来以后，需要等丹炉温度升高，才能够加入材料，现在我在一旁指导你进行炼丹。炼丹过程中，放药要有次序，切记不能混乱，现在先加铁锅灰，再加大火力。”
我将纸包着的铁锅灰打开，立刻倒进丹炉内，便猛力拉动起风箱。只见岩黑炭上的火苗快速变大，黄色的火苗随着风箱鼓动渐渐向着红色转变。
连续鼓动风箱好一阵后，灵儿叫道：“现在加入三朵虐美人灵花。”
我连忙把三朵虐美人灵花放入丹炉，继续大力鼓动风箱，岩黑炭的火苗颜色，由红色渐渐变成了蓝色，温度持续升高。
灵儿催促道：“现在加入莆仙英。”
我按照她的话，立刻把百年莆仙英灵花放入丹炉内，接着继续鼓动风箱。只见丹炉内的灵药在高温的作用下，渐渐溶化变成了药汁。当莆仙英灵花完全融化时，灵儿叫我往丹炉中，滴入三滴百年灵狐精血。我滴入灵狐精血后，药室中飘起一股浓郁的灵药清香，我继续加大火力，等待丹炉内的丹药融合。不久，丹炉内的炼丹材料，很快就化作一团黑乎乎的黏液。灵儿接着叫我往丹炉内，滴入晨曦灵露准备凝丹，我依照她的话，快速加入三滴晨曦灵露，继续鼓动风箱加大火力。药室内飘起的药香越发浓郁，渐渐又开始变淡直到消失。这时丹炉内的丹丸药力内蕴，药香内敛，进入凝丹的关键时刻，我继续鼓动风箱加大火力。
不久，只见灵儿拍手欢呼地叫道：“好了！”
我连忙打开丹炉盖子往里一看，只见两颗颜色暗淡的丹药躺在其中。
灵儿将丹药拿在手心一看，皱眉说道：“生丹，火候没有控制好，理想状态下，应该成丹三颗，而且丹药颜色应该是朱红色的才对。”
我听到后，心中一阵沮丧，没想到原来炼丹那么难。
灵儿拍了拍我的肩膀，鼓励道：“师弟不用灰心，第一次炼丹，这已经是很好的成绩了，最起码没有烧丹的情况出现，练多几次就好。”
我微微点了点头，说道：“谢谢师姐。”
炼完丹药之后，我们开始吃午饭，午饭由长松师父亲自下厨弄炒了油炸箭竹虫，干煸铃木耳，都是一些平时我没有接触过的食物。我吃得非常痛快，吃饱喝足后，三人各自回屋休息。
午休完，我便开始进行下一门功课，举石训练。我来到五百斤大石边上，双手抓住大石底部，用力夹紧大石，便快速往上举起，五百斤大石很轻松就被我举过了头顶。我默念数字一到五，直到数完五下后，我快速将大石重重地扔在地上。这次我托举五百斤大石，明显比昨天轻松了许多，我心中暗想，现在自己会不会是进入纤体阶中期了呢？我满怀期待地来到八百斤大石旁边，想要测试一下，看能不能举起它，如果能举过头顶，证明自己现在已经进入了纤体中期。
我双手插入八百斤大石底部，全力往上一抬，八百斤大石立刻离地而起。我全身青筋直冒，大石很快就被我抬高过了膝盖处，此时无论我怎么用力，再也无法将它往上抬起。无奈之下，我只能将大石往地上放下，这时我累得瘫坐在地上，大口地喘起粗气来。虽然没
