是炼体的重要支柱。
但对苏瑾来说，中丹田和下丹田一样，都是她紧密的经脉网中的中转站。
使用同样的方法，中丹田中的灵气很快充满。
炼气三阶：灵气在下丹田、经脉、中丹田中循环，疏通全身。
这一步自不必说，她开辟中丹田的那一刻就完成了。
炼气四阶：开辟上丹田。
如果说下丹田用于炼气，中丹田用于炼体，上丹田就用于炼神，这才是苏瑾真正感兴趣的部分。
当然，只要完成前面的步骤，开辟上丹田是水到渠成的。
炼气五阶：灵气在下丹田、经脉、中丹田、经脉、上丹田中循环，疏通全身。
这一步自不必说，同样能迅速完成。
炼气六阶：联通尾间、夹脊、玉枕，使灵气在体内形成自循环，至此，不用刻意引导，也能不断吸收灵气。修士就能辟谷了。
这一部分对苏瑾来说有些麻烦。
给的范例是针对树状经脉的，她必须开创一套属于自己的自循环模式。
这无非需要更多的计算，需要更多的探索，并不是什么难事。
几天后，苏瑾终于探索出属于自己的自循环模式。
自此，她的身体才算是真正脱胎换骨，不需要依靠进食来补充能量，可谓是翻天覆地的变化。
接下来，炼气七阶，是在上丹田中形成阳窍、阴窍和中宫。
这对苏瑾来说才是真正的挑战。
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