和身体在不断变化着！一会龙爪锁关节，一会蛇袭刁钻，一会虎扑勇猛，一会豹打连环，一会鹤啄轻跳！当然，有些时候并不是按这顺序变化的，再配合呼吸的调节，让自身身体不会为了做这些千变万化的动作而感到快速的疲惫！
在不知过去多久，陆小帅才从“忘我”中回过神来，停下所有动作，在石头上打坐调息！通过调息缓解身体上的疲惫感和肌肉酸痛的缓和，然后在大脑里分析着在练《五形拳》的过程中，有什么地方需要改善，还有什么地方做的不好！
陆小帅快速在心里模拟！
在出龙爪时，被对方抓住手腕，下一个要切换鹤形还是蛇？如果对方在抓住自己手腕的同时，也在进攻自己，肯定要快速让自己的手变成蛇形抽身后退；如果对方只是抓住自己的手腕没进攻，那就可以切换成鹤形“啄”向对方的前手臂，从被动变成主动！
在和对方近身时，而对方还露出破绽在自己的打击范围，那就快速用豹形快速打击对方破绽处！而对方的正面攻击比较凶猛时，自己可以用出鹤形和蛇形，从侧面攻击对方弱点，又以轻盈的动作来躲避对方的凶猛攻击！遇强用窍，遇弱用猛……
陆小帅把这些都反复模拟数遍后，感觉自己也调息的差不多了，起身向魔鬼特训营内走去。
