早上五点钟！
李旭的的生物钟很准时地叩响他的身体，让他的身体从待机状态快速运行起来！
李旭睁开眼睛，周围还是黑暗一片！起身去用冷水洗了把脸，让自己很快精神起来，走到院内一处宽阔地，练了一套目前整个魔鬼特训营只有自己一个人可以练“体术”技法！
并不是不让特训营内的其他人练，而是要求太高，因为这个技法涵盖了拳术、掌法、指术、腿法、步法和眼术的相互演变，还要配合强大的内劲和呼吸法，这对身体素质的负荷不是一般人能承受的技法。
而且练这个“体术”技法会让身体快速热身和思维活跃！
练法如下：
-右直冲拳变指击换掌外侧劈接握拳肘击
--同时右跨步脚尖蛇形滑步配合左脚虚步跟进
--同时头部左右前后不停躲闪假想敌
--同时左手握拳为右手臂畜力后变爪接掌顶右拳畜力配合右肘击（这里第一个畜力是把力畜进自己身体躯干内的力，第二个畜力是直接给右前臂畜力；第二畜力开始后，就把躯干内的第一个畜力的力输送进右后臂）
--同时眼睛快速捕捉假想敌的所有动作和可以尝试攻击的破绽（注意这里的是尝试，而不是直接！给对方以虚虚实实的扰乱对方正确判断）
--同时展开自己的“域”把对方笼罩并锁定对方（这里的锁定就是给对方打上一个独属于自己的标记）
--同时不能呼气（如果在进攻的过程中，你呼气了，就相当于自身泄气而身体失去后劲）
-收势呼气同步气感
--同时双手在身后尽量齐肩高合掌内拉（就是合掌向自己身体拉近，拉不动为止）
-双手在胸前中心线合掌前送（合掌向正前方送出去，送不动为止）
--同时吸气同步气感
---换左脚左手（再重复一遍前面的动作，只不过是把右脚和右手换成左脚和左手；而收势呼气变成吸气，同时吸气变成呼气）
-右低鞭腿接中鞭腿到高鞭腿接高抬腿
--同时双手与鞭腿同步由双拳前打接双掌前推到指击接爪前抓
--左脚为整个身体的重心支撑点“抓紧”地面（尽量不要在地面上移动，因为只要自己左脚一移动，支撑整个身体的力就会失去后续）
-缓慢用鼻子呼吸一口气调整状态（记住，一口气必须保证两点一线，就是鼻腔?丹田气海）
--同时缓慢收势呼气同步“气感”，吸气同步“气感”（记住一定要慢，还有在呼气过程中，把全身各肢体内能感应到的“气”呼出来；在吸气过程中，再把全身各个肢体内的“气感”填满）
---轮换左脚重复一遍右脚做过的（也就是右鞭腿变成左鞭腿，其它的呼吸法这些不变）
-收势直视前方缓慢呼吸抱球下马沉腰（就是接着上招的呼吸，想象自己双手张开抱一个“球”不能让它落地，双腿作“四平马”的站桩沉下腰去！注意这里的下盘是不稳定的，所以我们的双脚必须要抓紧地面保持身体重心）
-给自己下个心理暗示“球太重，身体要被带向前扑倒了！”（这里要记住一点，双手始终抱着球的，不要想着抱不动就放手）
-最终抱着球扑倒在地
--同时双手已经被“球”压在地面
--同时身体被惯性前倾腾空而起与地面平行
--同时双脚打直叉开向两边
（这个时候的整个身体是被抱着球的双手手背斜着支撑在空中，身体一直与地面平行的！）
-又给自己下个心理暗示：叉开成180°的双脚被两根绳子固定吊在空中，而压着我们双手的球消失了（这个时候的你“你”会怎么做！喊救命？）
……(?o?o)你个老六
等到李旭站起身来后！
一个起跳在空中720°横旋转身落地，又接前空翻落地扫腿起身，后接单脚前上踢后空翻落地再接侧旋转后踢180°转身落地站稳！
左脚和右脚都各重复练了一遍，然后单拳倒立做俯卧撑配合呼吸法调息，等双手轮换做完几千个俯卧撑后落地。
李旭又打了一套《八极拳》，这种拳法就刚好和《太极拳》反着来，《太极拳》主旨是“四两拨千斤”的以柔克刚打法！而《八极拳》是以凶猛刚烈霸道为主旨，讲究以力破万法，但内心也不是无脑莽，也有智慧！
再就是《八
