在一个阳光明媚的日子里，跑男团的成员们齐聚在一个宽敞的运动场上，准备迎接一场别开生面的欢乐运动会。
李晨、杨颖、郑恺、朱亚文、王彦霖、黄旭熙、宋雨琦等跑男家族成员们个个精神抖擞，跃跃欲试。此外，本期还邀请了一些特别的嘉宾，如游泳健将傅园慧、帅气的王嘉尔、人气演员官鸿和许凯等，他们的加入让这场运动会更加星光熠熠。
运动会的第一个项目是“趣味接力赛”。跑道上设置了各种有趣的障碍，如巨大的充气拱门、摇晃的平衡木和需要穿越的“蜘蛛网”。李晨一马当先，凭借着强大的力量和稳定的步伐迅速通过了前几个障碍；杨颖则展现出了她的灵活身姿，轻松地穿越了“蜘蛛网”；郑恺发挥他的速度优势，在跑道上疾驰；朱亚文以他的沉稳应对着每个挑战；王彦霖则不改搞笑本色，在通过障碍时引发了阵阵笑声。而嘉宾们也不甘示弱，傅园慧的游泳速度优势在陆地上也发挥了出来，王嘉尔的帅气和活力吸引了众多目光，官鸿和许凯也全力以赴。
接下来是“指压板跳绳挑战”。看着那布满“小竹笋”的指压板，大家都忍不住倒吸一口凉气。然而，为了团队的荣誉，他们还是硬着头皮上了。成员们一边忍受着指压板带来的刺痛，一边努力地跳绳，围观的人们不时发出惊叹和加油声。
“两人三足射门比赛”中，跑男成员们和嘉宾们两两组合，绑着腿进行协作。这个项目不仅考验了他们的默契，还对平衡和射门技巧有很高的要求。有的组合配合得天衣无缝，顺利地将球射进球门；而有的组合则跌跌撞撞，状况百出，引发了一片欢声笑语。
在“超级大摆锤躲避球”环节，巨大的摆锤在场地中间摇摆，成员们需要在躲避摆锤的同时，还要防止被对方的球击中。这是对反应速度和敏捷性的极大挑战，大家在场地中左躲右闪，紧张而又刺激。
最后的“拔河决赛”将运动会的气氛推向了高潮。双方队伍都紧紧握住绳子，使出浑身解数。李晨带领着他的队伍喊着整齐的口号，一步步向后拉；对方也毫不松懈，拼命抵抗。观众们的加油声震耳欲聋，每一个人都在为自己支持的队伍呐喊助威。
李晨站在队伍最前面，双手紧紧地握住绳子，身体微微后仰，眼神坚定而专注。他的队友们则紧紧跟随其后，步伐一致，齐心协力地向后拉。他们的口号声响亮而有节奏，仿佛是一种力量的象征，激励着他们不断前进。
另一边，对方队伍同样不甘示弱。他们的队长也在前方鼓舞士气，队员们咬牙切齿，拼尽全力地与李晨的队伍对抗。比赛进入了白热化阶段，双方势均力敌，谁也无法轻易取得优势。
观众们的热情被彻底点燃，加油声此起彼伏。有些人激动得跳起来，挥舞着手中的彩旗，为自己：()奔跑吧爸爸
