身，所以基础训练比较简单，就是每天举着这颗石球，朝着沙滩上扔，什么时候能够把石球扔出二十米远，你的第一阶段特训也就成了！”
陆昊说完顺手一扔，就把大石球扔出了数十米，直接砸在了沙滩上！
做完这一切，提出了每个人训练的要求，陆昊转头看到了四人的目瞪口呆，实在是他们四
人很难想象，真的要是按陆昊的训练方法，第一阶段能完成吗？
“都愣着做什么？不是你们说不要晒太阳吗？那就按着我的要求去训练，我倒要看看你们能坚持多久！”
陆昊回到了自己的沙滩椅前，躺下去又拿起一杯鸡尾酒，喝了一口后，满脸玩味的看着四人！
张大牛第一个反应过来，他用力的点了点头道：
“没问题陆哥，我这就去训练！”
说着张大牛朝着大石球走去，到了石球面前张开双手，抱着大石球，咬牙一用力，就打算将大石球举起来！
结果第一下没成功，大石球没有丝毫动弹。张大牛有些急眼，又奋力的咬了咬牙，随即再次发力，想要把大石球举起来！
这次张大牛撼动了大石球，将其搬离地面三公分后，大石球脱手掉落在地，差点没砸到张大牛的脚面！
这一幕让郑金三人看的暗自咋舌，这张大牛不过帮一颗大石头都这么难，他们那三种训练，还有希望成功完成吗？
三人一下子有了退却的念头，结果却看到了张大牛居然咬着牙，身上青筋暴起脸色涨的及其通红，可是眼中却充满喜色，因为这大石头被他举了起来了！
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