，这是一部上乘的炼体功法。
不仅能够打熬自身根基，祭炼五脏六腑，达到全身刀枪不入之境界，最后还能诞生出神通来，这是真正的好东西。
五脏锻体功 (练体功法)
第一层，炼掌，需以灵铁砂为主料，配合特殊手法和药浴，方能修炼成功。初学者需每日将手掌插入滚烫的灵铁砂之中，让肉掌不断与灵铁砂摩擦，直到双掌被烫得红肿发痛为止。如此反复练习，直到双手长出厚厚的老茧，才算铁砂掌入门境，可以掌对敌，威力不凡。
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当老茧逐渐变得坚硬如铁时，便可开始下一阶段的修炼。此时需要将灵铁砂换成更硬的玄铁砂，并使用更加强劲的力量来摩擦肉掌。这个过程极为痛苦，但只有经过这样的磨练，才能真正掌握铁砂掌的精髓。
随着时间的推移，肉掌的皮肤会逐渐变硬，最终变成一层坚硬的铁皮。这便是铁砂掌小成的标志。此时的手掌已经具备了不错的攻击力。小成境，可以轻易地击碎大山、法器、钢铁甚至灵器等硬物。
然而，想要成为一名真正的铁砂掌高手，还需要继续修炼。接下来，需要将铁皮修炼成铜皮。这个过程同样艰难，需要更多的时间和精力去磨练。但一旦炼成，双掌的威力将会大幅提升，足以媲美同阶的各种法宝等利器，大成境，双掌修炼同法宝，一掌出万物灭。
最后一步，则是将铜皮修炼成金皮。这是铁砂掌的最高境界，也是最难达成的一步。只有极少数天赋异禀的人能够修炼到这个层次。此时的手掌不仅坚硬无比，而且还拥有强大的法力。只需轻轻一击，就能将敌人打得骨断筋折。炉火纯青境，一触即溃。触之即死。
总之，铁砂掌是一种极其厉害的武功，需要长时间的刻苦修炼才能练成。其修炼过程充满了艰辛和挑战，但只要坚持不懈，就有可能成为一名绝世高手。(修炼过程太过痛苦，非意志坚定之辈，不可研习。)
第二层，炼腿，………………双腿宛如钢铁般坚硬，力可劈山，踏地如雷，是为奔雷腿。
第三层，炼肺，………………名皓华、字虚成、肺之状为虎、主藏魄，呼吸之间，气贯长虹，力大无穷。
第四层，炼肾，………………名玄冥、字育婴、肾之状玄鹿两头、主藏志，肾水充盈，精神焕发，意志坚定。
第五层，炼脾，………………名常在、字魂庭、脾之状如神凤、主藏意，脾气健运，意气风发，思维敏捷。
第六层，炼肝，………………名龙烟、字含明、肝之状为龙、主藏魂，肝气通畅，魂魄安定，气质威严。
第七层，炼心，………………名丹元、字守灵、心之状如朱雀、主藏神，心神宁静，智慧聪颖，洞察入微。
第八层，炼身，………………五行合一，肺藏魄、肾藏志、脾藏意、肝藏魂、心藏神，周身浑然一体，无懈可击，锻体达成。
第九层，神通，………………金刚铁布衫，身体坚不可摧，刀枪不入，水火不侵，万法难破。
非意志坚定者不可修炼。
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：()凡人带狗修真
