伐。除了自身害怕这种清寂外，她也担心王佳敏怎么样了。那可是个二愣子，从没滑过雪的人。万一有什么危险怎么办？所以杨幺幺必须尽早下去，而且山中气候时刻都在发生着变化。雪崩虽然只在传说中听闻过，她也不相信自己会那么不走运，不过万事还是小心为上。
在降低了海拔的过程中，杨幺幺逐渐感受到了温暖的气流经过。雪山的壮阔慢慢退去，取而代之的是结冰湖泊和静谧的河流。
“佳敏，佳敏……”杨幺幺一边继续走着，一边呼喊王佳敏的名字。
可是这里居然没有人迹的样子，既没有足印，也没有雪橇经过的样子。
杨幺幺越走越是害怕，她担心自己走错了方向。下虽然是下来了，可是如果南辕北辙那可比在山顶等待更可怕。
很可能她和王佳敏就失去了联系。
不行，杨幺幺赶紧拿出电话。在顶上的时候没有信号，现在总该有了吧？
嘟嘟…的接通中，可是连续拨打了好几个都没人接听。
佳敏在干吗？杨幺幺现在只能往不好的方面去想。而且不想还没事，一想就忍不住脚软，紧接着一屁股坐在雪里。
抽筋了，杨幺幺的腿好久没有过这样疼过了，她引以为傲的大长腿居然抽筋了。
“需要帮忙吗？”一个男低音送进耳朵里，杨幺幺抬眼一瞧这男人好像在哪见过，就是一下子想不起来。
可是现在也顾不上分辨来人的身份，疼得杨幺幺不停对对方说：“需要，需要。我抽筋了！”
男子蹲下来，抓起杨幺幺的腿尽量伸直，然后轻柔力度适中地按压。
“你是头一次进雪山吧？”男子边按边和杨幺幺说话，意在分散她的注意力。
“是呀，你是医生吗？”杨幺幺问，她就是觉得在哪里见过这人。
“还走了不少路？”男子又问，见杨幺幺没缓过来，说话可以缓解她的疼痛。
“是呀，你怎么什么都知道？真是医生啊？”
“哪里，我是滑雪教练。一般人在寒冷的地方站立过久，或者走了过多的路，都容易抽筋症状。我的很多学员都会这样！
按摩和伸展是一种较为常见且简便的方法，可以帮助缓解疼痛和减轻肌肉紧张。
记得以后当你遇到抽筋时，尽量保持放松，不要惊慌失措。找一个安静的地方坐下来，找到一个舒适的姿势。
接下来，尽量观察你的抽筋肌肉，确定抽筋发生的具体位置。用手指轻轻按压或揉捏抽筋部位周围的肌肉，通过按摩促进血液循环，舒缓紧张的肌肉。
在按摩过程中，让自己保持舒适，可以尝试闭上眼睛，深呼吸。同时，适当借助深呼吸来放松身体和心情。深呼吸可以增加氧气的供应，有助于减轻肌肉痉挛。
在按摩的同时，试着轻轻伸展受累的肌肉。比如，你先腿部抽筋，尝试将脚尖朝上拉伸，或者轻轻地向前弯腰放松背部肌肉。
在用手指按摩和伸展时，要注意力度要适度，不要用力过猛，以免造成更严重的伤害。”
当男子说完这套经验之谈后，手离开了杨幺幺的腿部，笑着问：“还疼吗？”
杨幺幺这才意识到不知什么时候那份痛感居然不在了。真的很神奇，杨幺幺尝试站起蹦一蹦。却被男子拦住，说：“记得，刚刚恢复一定要慢走，不然容易拉伤肌肉！”最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢
