地说。
戴阻氧面罩的训练，是近年来在国际上十分流行的训练方式，通过减少空气进入面罩的量，从而可以模拟高原环境。
这让球员处于间歇性缺氧的状态，这样的训练能够让运动员模拟在高原条件下进行练习，从而更好的锻炼呼吸肌，提升氧气利用率。
徐文很看重这一套的训练，体能储备是他战术的核心。
“以后你上午练核心力量，下午练上下肢力量，晚上就练这个体能体质，等一段时间之后再跟一线队合练，你现在的身体条件跟不上一线队的强度。”
程俊把戴世玉的训练计划说了出来。
“不踢球吗？”
戴世玉躺在地上，有些绝望的问道。
徐文双手环胸说：
“世玉，你最近一年有没有觉得你的技术已经达到了瓶颈，比如任意球再怎么练都不能提高球速或者弧线，传球再怎么练都无法传的足够精准。”
戴世玉还在粗喘着气，想了想说：
“还真有。”
“技术和身体素质是相互有关联的，你的肌肉强度不够，就做不到有些技术动作的发力方式，腿部力量不够大，那射门球速怎么练也提升不了，所以你现在想要提升只能增肌，这个阶段会持续一个月。”
“好...”
今天的测试就已经让他浑身发软，现在一动都不想动。
这就是职业队的强度...
果然很难啊...
