清晨的阳光透过窗户洒在龙飞翔的脸上，他慢慢睁开眼睛，感受到身体的疲倦还未完全消散，但心中充满了期待。昨晚成功从灵药堂取来了几株增强体力的灵草，这让他感觉自己终于迈出了改变的第一步。
“醒了？”李大汽的声音在他脑海中响起，带着几分懒散，“昨天睡得不错吧？今天我们可得开始真正的训练了。”
龙飞翔伸了伸筋骨，虽然身体依然有些酸痛，但他的意志却比以往更加坚定。他清楚，自己必须变强，无论过程有多艰难。
他从衣服里小心翼翼地取出了昨晚拿到的几株灵草，灵草散发着淡淡的药香，清新而浓郁。
“这几株草都不错，特别是这根铁骨灵参，专门用来增强体力和耐力。”李大汽的声音再次传来，“你可以用它来熬汤喝，然后开始你的基础训练。”
“明白了。”龙飞翔点头，按照李大汽的指示，找来清水，将铁骨灵参简单处理后放入锅中，开始熬制。
半个时辰后，一股浓郁的药香弥漫在小屋内，汤色深沉，带着一丝热气。龙飞翔小心翼翼地舀出一碗，轻轻喝了一口，瞬间感觉一股暖流从喉咙涌向全身，仿佛全身的血脉都被打通了一样，疲惫的身体逐渐充满了力量。
“怎么样？感觉到了吗？”李大汽笑问。
“嗯，很热。”龙飞翔点点头，感到全身都在发热，灵参的药效似乎很快就起了作用。他虽然没有灵气，但这股强烈的身体反应让他感受到了一种前所未有的力量。
“好了，现在开始训练吧。”李大汽的声音中透出几分兴奋，“我们先来点基本的，提升你的体力和耐力。”
“具体怎么练？”龙飞翔问道。
“今天我们先从简单的开始。”李大汽解释道，“你的基础太弱了，不能急于求成。我们先做基础的耐力训练，然后再逐步增加强度。”
龙飞翔点了点头，按照李大汽的指示开始了最基础的体能训练。首先是简单的跑步训练，在狭小的庭院内绕着圈跑。虽然这看起来像是普通人用的训练方法，但李大汽告诉他，基础耐力是所有战斗的根本，尤其是在修仙界，持久战往往比单纯的灵气对决更加重要。
一圈又一圈，龙飞翔的身体逐渐感觉到疲惫，呼吸也开始变得急促。
“别停，继续跑。”李大汽在他脑海中督促道，“现在还只是刚开始，你必须打破身体的极限才能提升耐力。你连灵气都没有，只能靠纯粹的体力支撑，所以更得拼命。”
龙飞翔咬着牙坚持着，尽管身体越来越沉重，但他没有停下脚步。他知道，这种痛苦是变强的必经之路。
当他终于撑不住倒在地上的时候，已经是一个时辰之后了。他全身汗如雨下，双腿像灌了铅一样沉重，但心中却充满了满足感。
“今天的训练不错，虽然还不算太多，但已经是个很好的开始。”李大汽的声音中透出几分欣慰，“现在休息一会儿，喝点剩下的灵参汤，恢复一下体力。”
龙飞翔虚弱地点点头，喝下了剩下的灵参汤，感觉身体里的疲惫感迅速减轻，药效再次发挥了作用。
“这就是修炼的感觉……”龙飞翔喃喃道，虽然他还没有正式踏入灵气修炼的门槛，但通过这段基础训练，他感受到了身体在一点点变强，这种充实的感觉让他前所未有的兴奋。
“你现在做得很不错。”李大汽打趣道，“不过，这只是基础中的基础，接下来我们要逐步增加强度，不然你在大比上还是扛不住。”
“接下来该做什么？”龙飞翔喘着气问。
“接下来嘛，我们还得继续体力训练，但不能只是单纯跑步。”李大汽故作神秘地说道，“体力提升是一方面，但你还需要练习灵活度和反应能力。你看，灵气是不会自己让你躲开的，咱们得靠速度和反应力。”
“灵活度？”龙飞翔一时有些不解。
“你在昨天的战斗中，虽然靠着我的指挥躲过了好几次致命攻击，但那完全是因为我提前帮你分析了对手的出招轨迹。如果你自己反应不过来，指挥再好也没用。”李大汽解释道，“所以你得让身体本能地做出反应——我们要训练你的反应力。”
“怎么练？”龙飞翔对这点倒是挺感兴趣。
“简单的游戏规则：拿几块石头，朝自己扔。”李大汽轻笑道，“不是开玩笑，我真的让你这么做。你用石头朝天上扔，然后用最快的速度躲开下落的石头，不管是用闪避还是手挡住，目标是避免被石头砸到。”
“这……算
