抛球，引拍，起跳，击球，收拍等环节。”
“你先看我的动作，然后我再来教你。”余教练说着，站在底线位置，做了一个完整的发球动作。
“梵浩你说一说看到发球动作的感受是什么？”教练问。
“我觉得应该是流畅和协调，感觉没有停顿一气呵成的。”梵浩说，“我看电视里的比赛那些球员也是这样，一种很舒服的节奏。”
“对的。”余教练说，“其实每种运动都是这样，练到一定程度呢，会有一种协调的美感，或者力量方面，或者动作方面，仔细体会这种感觉，如果自己可以体会到这种感觉的时候，你的水平就可以了。”
“我还没有到这种感觉，”梵浩说，“怎么样才能体会到呢？”
“练习，正确的训练方法加上足够多的练习再加上一定的天赋，都会到这种感觉。”教练说，“但是绝大部分普通人是没有天赋的，外加方法不是很正确，虽然练习的时间很长，也不一定有这种感觉。”
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