教练先让梵浩在边上看一看，学习一下如何有球训练，以后好做陪练。余教练站在网前，身边是一车网球，准备抛球，李娜站在底线，准备击球。余教练向着李娜的正手方向抛球，李娜跑向正手位，击球之后还没等球落地，余教练已经把第二颗球抛向了相反的方向，李娜立即跑向反手位，击球，下一颗球又从教练手里飞出去了。
这个有球训练的强度远高于之前梵浩练习的强度，根本没有休息和反应的时间，之前梵浩只是一颗球一颗球的击打，至少可以先回位后教练才发下一颗球，这个训练是第一颗球刚刚击打完毕，下一颗球就发出去了，对体力和反应速度的要求确实很高。
梵浩认真观察着训练情况，发现李娜在每次击打球的时候都力求击球效果最佳，而且或者直线或者斜线，并不一定，但都会越过球网落在界内，说明每一球都有能力控制好。而且脚下的变向，移动和基本没有多余的动作，非常流畅的感觉。
很快，一组训练结束，大概超过一百颗球的连续击打李娜见了汗水，呼吸也加快了，梵浩在边上也看的清楚。余教练让梵浩帮着捡球，装到球车里，问梵浩，“你想试一下吗？”
“我想试一试，余教练，”梵浩回答，他确实想试一下，之前从来没有过这个节奏的击球，业余的娱乐比赛节奏也没有这么快的。梵浩把球车准备好，也站在底线，准备击球。
“开始了，”余教练说，第一球正手，梵浩打个直线，界内，梵浩正在看这颗球的落点，那边教练已经喊到，“看下一个球”，梵浩赶紧看教练的方向，球向着中路过来，还好不用跑很远，一步，梵浩反手把球打过去。抬头的时候就看到向着反手更远的方向一颗球已经飞出来，赶紧在跑过去，击球，根本没来得及看球飞到哪里，教练手里的球已经向着正手方向发出了，跑吧。
球打到了，可惜下网了。
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