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心事重重的赤木刚宪在校园里面溜达了一圈，他顺便又在另外一伙不良少年的手中解救了一个不认识的同学。
一早上遇到两个类似的事件，由此可见湘北这所公立学校的管理之差。
一般来说地方性的公立学校在师资力量上都比较欠缺，跟那些贵族的学校完全是没法比。
湘北公立高中这些年的招生更是面临着一些问题，城市里面的孩子嫌弃条件不好都不愿意来，招收的寄宿生太多又因为人手不够而导致管理缺失。
虽然这些学生都是一些孩子，但是很多寄宿的学生都怀有很强的乡土情怀，一些同乡之间拉帮结派也是常有的事情，这更是给学校的管理带来了挑战。
赤木刚宪挠挠自己的脑袋发愁地自言自语：“这还真是一个死胡同。”
“算了，天塌下来有个高的人顶着，问问安西教练看他怎么说？实在不行就只能发动社团的力量了。”
在学校里面晃悠了半个小时，赤木刚宪又开始瞄向了学校外面的海滩。
说来这也算是个共有的现象，有很多所公立的学校都选择沿海岸线而建，应该是跟地块比较便宜有关。
上学放学的时候都能看到波光粼粼的海面，这点让赤木刚宪这个旱鸭子比较心情愉悦。
溜达了接近15分钟，赤木刚宪总算在漫长的海滩上找到一个有坡度的地方。
这地方环境整洁沙子也比较细，赤脚锻炼也不怕割破脚，赤木刚宪为发现这个沙滩圣地高兴坏了：“嗯，离学校也不远，来这片地方偶锻炼真是再好不过了！”
放开心情锻炼了一会，赤木刚宪抬手看了下自己的运动手表，“时间差不多了，该回去参加集训了。”
接连的胜利真是极大的刺激了湘北篮球队球员的积极性和主动性。赤木刚宪准点赶到体育场的时候，他发现大家已经是结束了热身环节有一会了。
安西教练、铃木顾问和松子这个铁三角组合同样也已经出现在了球场了。
“赤木，这里！”
木暮在球场上摆着手，跟他一起的还有一年级的关二和二年级的井上。
木暮对着赶来的赤木刚宪解释道：“队长已经分好了小组，一会我们要进行二对二的练习。”
二年级的井上腼腆地对着赤木刚宪笑了笑：“赤木同学，请多指教。”
赤木刚宪忙不迭的回复他：“请多指教，井上前辈。”
二年级的井上，球队原本的小前锋，赤木刚宪对他的印象还是十分深刻的。
身高不足180cm，体重却快要接近190斤，手脚十分的灵活，但在篮下却是个黄油手，防守十分有天赋，懂得利用自己的身体，但是进攻端却是一窍不通。
这么一个优点和缺点并重的极端选手很难让人记不住，更何况他还有张杀伤力蛮高的人畜无害的可爱圆脸。
赤木刚宪一度产生了以为这个井上前辈是为了减肥才选择进入篮球部的念头，毕竟他这体型怎么看都更加适合相扑运动。
召集了大家，福田队长宣布：“运球训练第一项：运球接棒球。两人为一组，每五分钟进行轮换，总计半个小时。”
福田队长和松泽前辈两个人为大家进行了演示。
运球人一只手运球，另外一个队友把手中的棒球抛向持球人的运球手，持球人迅速换手运球后接住抛来的小球接着把小球抛还给配合自己的队友，两个人持续配合五分钟。
抛球人的配合要点是要出其不意攻其不备，让运球人的注意力始终处于高度集中的状态。
运球人需要注意的要点是屈膝弯腰、双眼直视抛球人、大力而又高频率运球。
结束了该项训练，福田队长交代所有人进行下一个环节：胯下运球训练。
松泽继续配合他进行锻炼演示。
这个环节配合人需要做的不多，主要任务就是伸直手臂放在运球人的胸口下方，同时运球人按照配合队友的指示进行加速或者减速。
配合人把手臂放在运球人裆前是为了限制运球人的篮球击地点，同时也是为了模拟防守者的抢断动作。
这个环节结束后，福田队长就开始召集大家列成两排面对面的进行躯干环球、双腿环球、胯下8字形运球和坐凳子腿下运球。
虽然训练很辛苦，但可以看出大家的热情依然不减，高年级的学长不停地在督促着低年级的队员。
福田队长：“木
