小时，结束后把脚拿下来要拿十分钟，因为很疼。头一个月，方自归双盘半小时后脚拿下来，一看脚都发紫，感觉双盘就是一种苦行。处于苦行的状态，后来方自归就自己研发了一个办法集中注意力，双盘时就在心里面画圈，x，Y，Z三个轴各画三十六圈，圈越画越大，再收回来，搞一遍半个小时，但整个过程感觉纯粹就是忍半个小时腿疼，心还是根本就静不下来。
这时的方自归已经坚持了几个月的双盘，终于疼得没那么厉害了，但每次还是会有疼痛感。
房间里非常安静，方自归就双腿一盘，戴着蓝牙耳机听楞严咒，在心里画着圈，谁知画着画着，突然之间，不可思议的境界出现了。
方自归突然找不到自己了。
耳机里的声音不知不觉消失了，方自归感觉自己的身体也没了，一下子就空了……但是我又在哪儿呢？好像尽虚空遍法界都有我，我跟世界融为一体了，我就进入到整个世界里了，我好像哪儿都是哪儿都不是，但是好像又有一个意识的“我”存在。在这种状态下，方自归的脚根本就不痛，因为人都没了，脚也就没了，整个身心就好像一种漂浮的东西，舒服得很呀，轻飘飘的呀，好像宇宙与我为一体啦，好像什么事情，都是没有远近没有距离啦……
半小时很快就过去了，这是方自归开始练双盘打坐以来，第一次觉得脚不疼，而且方自归坐了不止半小时，因为等方自归清醒过来的时候，耳机竟然都已经没电了。
方自归不知道耳机是什么时候停掉的，也不知道自己坐了多久，就是忽然间一下子醒过来，一切都回来了，自己正坐在卧室的床上。
方自归忘了看时间，因为他被整件事情给震晕了，后来也说不清自己坐了多久。
把脚拿下来，方自归发现脚居然一点儿也不疼，这件事情和那种感觉，让方自归永生难忘，而且这种感觉很难向外人描述。
我的妈呀，方自归晕晕乎乎地想，玄奘经历九九八十一难才取得真经，难道我春节前只是下巴磕划了一刀，就开悟了吗？
