倍的。
所以这一周，他已经打算好了要增加力量训练的时间。
前面一周2小时的训练时间对于他来说，已经渐渐不算他的极限了，他需要挑战极限！
一开始他以为自己能坚持到3个小时，但是2个半小时后，也就是增加了大概半个小时的训练量后，他就感觉到了一阵力竭，这就说明他的体能已经不能很好地恢复了，得休息了，所以他又送了自己十分钟左右的时间，便停止了力量房训练。
真不能再继续做了，他可没忘了，他今天投篮训练的效果也会很好，他还需要等会儿加练自己的投篮呢！
还是赶紧休息一会儿吧！
“唰！”
“咣当！”
“唰！”
“咣当！”
投篮训练应该算是众多枯燥训练中比较有意思的训练了，至少在林日感觉是这样的，他大概投进了2百个投篮之后，停止了自己今天的投篮训练，一看时间，哎呦呵，已经9点了。
他赶忙将篮球放到篮球车上推进仓库里，然后便回更衣室拿着自己的洗漱用品往着澡堂去了，也不怪他这么着急，球馆的澡堂大概在晚上10点就会关门，他就还有1个小时左右的时间可以洗澡，这周系统提醒他要适当地进行冷水浴，这就让他的洗澡时间得比平常多用掉10分钟到15分钟左右了，他不得不抓紧点。
要不然被锁在澡堂里多尴尬啊？
