能消耗都很大的训练任务放在一起的话，那就很影响后面的训练质量，而如果将一些剧烈运动放在吃饭前的话，那就很影响消化。
只是，还是那句话，林日的所有训练都是按照训练运势来的，所以连林日都不知道自己这一个月到底练什么，最终两个人商量了一个折中的办法，那就是每周进行一次训练计划的制定，这样既能合林日的心意，也能让整个的训练能有计划的进行……林日同意了。
两个人随即便进行了商讨，很快，这一周的训练计划便安排了出来。
这一周林日的训练运势以力量训练跟脚步训练为佳，接球投篮调整的训练次之，持球训练没啥进展。
因此这一周林日的主要训练内容就是力量训练跟脚步训练，并且这两项被林日主要集中在了上午，下午的时间空了出来，这段时间是林日去找拳击陪练练拳击的时间。
接球投篮调整的训练则被林日放到每天晚上的加练中。
加练他还打算练练投篮这些基本项目。
此外因为训练师提到了每天的膳食搭配，林日便另外让克里斯找了专门的营养师帮着搭配了一份科学的增重食谱组合。
目前林日的体重是102kg，这个体重在ncaa够用了，可在nba就显得有点不够用了，所以增重势在必行，林日一直都惦记着这个事情，这次训练师提到了，那林日索性就从这个时候直接开始增重吧。
再怎么说，增重这也是一个长期工程。
就林日的估计，哪怕他从现在开始吃，到9月中旬进入球队，那顶多也就能增加个4公斤。
不是说不能增重更多，一直吃的话，一个月胖5kg都没问题，但这样突然增重很多的话，对于内线球员的膝盖还有脚掌会造成很大的负担。
因此将近5个月增涨4公斤对于林日来说，是一个比较可以接受的体重。
这也得到了训练师的肯定……
然后一切敲定，林日便在训练师的帮助下开始了为期一个月的训练。
……
在林日开始训练的同时，nba08~09赛季的“摆烂大战”也接近了尾声，这场战役从开打到结束都可以用轰轰烈烈来结束。
从进入2000年之后，nba就从来没有哪个赛季的赛季末这些联盟垫底球队的话事人声音是比那些豪强球队的话事人更大的。
偏偏今年，这帮烂队的话事人一个比一个话勤。
而且一个个都在督促别人赢球……
咋的？
你自己球队赢很多呗？
明明满面春风的应该是这帮目前排名在东西部第一第二第三第四的球队才对，他们度过了一个完美的赛季，并拥有着在接下来的季后赛冲击总冠军奖杯的可能性……这对于每一只nba的球队来说，不才应该是最正确的轨道吗？
而镁光灯不应该一直照着他们这帮人吗？
怎么现在……反过来了？
流量现在怎么都在这帮烂队的身上了？
这才是最让这帮豪强们感到膈应的地方。
《107比105，“小将”罗宾洛佩斯最后一攻不中错失绝杀机会，太阳队憾负雷霆队，成本赛季战绩最差的球队！》
《菲尼克斯太阳确定成为联盟垫底球队，19胜打破队史赛季最烂战绩记录！》
《雷霆队险胜太阳队，尼克斯大比分输给了灰熊队，08~09赛季战绩最差的三只球队正式出炉！》
甚至，太阳队成为联盟垫底球队的消息成为了时代华纳跟espn还有tnt三大媒体巨头当晚的头条新闻。tnt还专门介绍了本赛季战绩最差的三只球队。
要知道，本赛季也就骑士队正式确定拿下常规赛战绩第一时，才得到了这三家“巨头”都进行头条报道的待遇。
至于本赛季常规赛战绩排名第二第三的球队确定时，可能到现在赛季已经结束了，都还有很多球迷不知道是哪支。
但不管是谁，都能清楚地说出太阳队、快船队、灰熊队是今年战绩最烂的三只球队，甚至还有不少球迷连尼克斯排在倒数第四、雷霆队排在倒数第五都知道！
这，这特么的……真的是，气人啊！
最可气的是，这帮烂队的话事人在进行赛季总结的时候，还一脸的意气风发，就好像未来已经尽在掌握了一样。
尤其是史蒂夫科尔，根据他们所得到的情报，坐在赛后新闻发布会上的史蒂夫科尔一脸严肃加便秘的脸应付完媒
