吐纳有这样说法，就是手心、脚心和头顶组合为一体称之为“五心吐纳法”，用意念引导所谓的气经过特定的筋脉穴位进行修炼，用于增加身体的力量和恢复疲惫。
在风和帮离开后我就忍不住马上想试试看自己是否也能够这样进行修炼，可是我自己根本无法控制自己的手脚，聪明的娟、菊姐妹俩很快从我眼神里明白了我的想法，于是她们努力帮我摆出这样的姿势。
可惜我的身体现在根本无法做到，短暂坐着可以，但即使靠着草屋的墙也无法盘坐较长的时间，不过这个动作可以靠她们一左一右支撑我做到，手心向天相对还容易，脚心要这样做就完全没有办法，姐妹俩几乎都急哭了也没有办法让我的脚心向天稳定下来，最后她们和我都只能放弃。
如同往常一样，夜晚时娟和菊都赤裸着一左一右抱着我入睡，因为来这里后就一直无法控制自己的身体，以前我无奈下同样会很快进入梦乡，但今天风她们谈到的修炼令我平静不下来，虽然娟、菊姐妹没有能够帮助我摆出五心向天的修炼姿势，但吐纳修炼应该不会局限于这样的姿势。
感受着娟、菊姐妹俩熟睡后低沉的呼吸，睡觉不老实的菊还将自己的一条腿压在我肚腹上，不过我现在根本感受不到这样的压力，我竭尽全力努力将手掌翻过来摆出向天的姿势，脚心就只能那样了，然后开始尝试进行吐纳修炼，语言的不通让我无法从风和帮那里获得修炼的方法，只能按照自己的理解去尝试。
调整着自己的呼吸，我用意念去感受手心劳宫穴、脚心涌泉穴以及头顶百会穴的情况，数十年的修炼让我清楚这些都是人体的大穴，分别是手厥阴心包经、足少阴肾经和督脉的重要穴位，随着呼吸我仿佛感受到空气里有什么在进入身体却又仿佛什么都没有，好像越想抓住那样的感觉却又更抓不住，我努力着去尝试，同时尽量让自己的心静下来，不知道过了多久，我终于感受到了空气里的一丝别样的“东西”，在意念的引导下这一丝东西好像进入了我的身体。
我现在还不知道的是这一丝东西其实就是这个世界的本源力量，就是修炼世界平常说的“灵气”，如同空气一样它存在于这个世界的每一处，灵气就其本质而言是一种这个世界所有生命都需要的生物能量，在这个世界范围里的所有生命都是由这种能量组成和靠消耗这种能量生存的，不仅仅只包括人类，花草树木这些植物生命同样是由灵气能量组成的，死亡后这些能量又自然回归这个世界本源。
普通人或低等的修仙者还需要食物这些来补充生命成长需要的生物能量，因为仅靠自然吸收的灵气能量不能支撑他们生命成长的需要，高等修仙者却只需要正常吸收这些无处不在的灵气就可以生存，所以理论上星辰级的修仙者就可以几天不吃东西，而星域级以上的修仙者就可以不吃不喝如同神仙一样生存，因为他们靠修炼获得的灵气能量就可以部分或全部满足自己的生存需要。
理论上说这个世界的所有生命都可以算是修炼者，因为他们都能够吸收这种本源能量，差别只是在于主动、被动及吸收的数量，这个世界的人类从小就会被告知和引导吸收这种能量，对修炼者而言能够主动吸收灵气能量就算入门，风和帮就是这样的入门级修炼者，所以她们能够成为捕猎者外出捕猎并且获得猎物的分配。
娟和菊却不能主动吸收这种能量则只是普通人，而普通人在村落里是没有分配食物资格的，她们只能靠自己或依附于别人生存，这个村落是这个世界里最低等的村落之一，可以说是被放弃的人类，是无数年来慢慢由很多被放弃的普通人逐渐形成的人类聚居地。
生命包括人类生命都是一种奇特的存在，这个世界存在很多的生命形式，有的生命生来就是强大的，而这样的生命相对数量就少，其繁衍能力同样相对也很弱，而大多数生命生来是相对弱小的，他们中的很小一部分却能够靠修炼或机遇逐渐变得强大，甚至远超那些生来就比他们强横的生命。
