、直立前屈等增强柔软性的这些基础素质训练。
其他的，三井专门把自己的私家教练请过来，给每个人专门的去安排对应训练。例如早就安排好的木暮的投射训练，赤木的力量训练，德男的脚步训练，还有给湘北每个人定位好的不同的训练。
其中三井还发现了一件很奇怪的事情，那就是湘北的学长的实力其实并没有自己想象的那么垃圾，队长孤门一辉的水平比宫城还要高点，算是防守强化进攻弱化版的藤真？副队长姬矢准不愧是名字带准的男人，中投就是准！老实人冰室幻德力量出色移动也很快，其他前辈也有很多可圈可点之处。
三井有些奇怪问了下队长：“队长，我们湘北不是公立吗，怎么觉得大家水平都还不错，其他学校是很强吗导致我们一轮游？”
孤门一辉呆了呆：“啊？你说什么呢？谁说我们一轮游的，去年我们进了准八强要不是遇见了老牌豪强其轮中学说不定还能八强呢，而且虽然说是公立，但不代表实力差吧，只是没有吸引力引不来天才学生而已，准的话还是被幻德拉过来的因为湘北不禁止衣服上画字符。”
也就是说，湘北是十六强球队了！？三井沉默了少许，然后扭头恶狠狠的看着赤木！
