左边是一个梅花桩，那是他为了锻炼自己的平衡能力的地方，他每天有两个时辰都会在上面挥舞着长枪，可由于那虎头湛金枪确实比较陈重，他使用起来也很吃力，基本上走一个来回就要摔下来两三次，摔得他是浑身上下没有一块完整的……
右边是他每天从石滩上负重背回来的石头，在上面树立着很多木头，掉着沙袋，他在这里面不停地打击着这些沙袋，沙袋受到打击，就会来来回回的晃荡，他在其中，要在沙袋的干扰下继续击打沙袋，沙袋运动的速度越快，他击打的速度就越快，只要不注意，就会被沙袋击中，撞得他头昏脑胀，分不清东南西北……
一年的时间，转瞬即逝。
此时的佘勇波，早就能熟练的使用虎头湛金枪了，而且长刀在他手上，犹如他自己的身体一样，挥洒自如，丝毫没有一年前那生疏的感觉……
梅花桩上，他可以站在上面行进如风，来去匆匆，挥舞着长枪，那真是枪风纵横，身形飘渺，确实有一派武学宗师的风范……石头沙袋阵中，他飘忽的走位，迅猛的击打，那沙袋狂飞乱舞，在旁人看来，在这里，根本就没有什么空间在里面一边躲避沙袋，一边击打沙袋…..佘勇波就是在那些常人认为根本过不去的细小裂缝间穿梭，来回躲闪，并不时的击打着这些沙袋，以让自己更好的锻炼。
佘勇波此时和一年前相比，已经判若两人了。他那一身流线型的肌肉，似乎蕴藏着无穷的力量，那虎头湛金枪，寒光闪闪，在他手中令人不寒而栗，那可真算的上是杀气逼人，煞气冲天……他站在石岛中心的森林之中，将长枪抛向空中，双脚一瞪地面，飞腾而起，操起虎头湛金枪对准下面那一排排树木，就是一顿狂舞，转瞬之间，刀气纵横，飞沙走石，烟雾弥漫……
那树木一棵一棵，整齐排列，堆放在佘勇波的面前，如果他不学武，以后做一个专业伐木工，那也是很不错的选择……
“喝！”佘勇波缓缓飘下来，站在这一堆木材之中，心满意得，觉得自己没有浪费这一年的时间，总算是有所成就了。他那信心满满的样子，确实有武林高手的风范，那可不是谁能随便学会的，一年的辛苦，总算是没有白白浪费。
佘勇波在石岛中心，盘坐在地下，他的长枪靠放在他自己用木头搭建的简易小屋边，他的心神一直在思考，反复的在回忆那睡梦中的话语。
“本将修炼的功法为‘九天玄功’，乃是本将先辈师祖二郎真君所传，类似于横练气功，等同于金刚不坏神功，修炼到极致以后，便可以肉身成圣，步入新的阶段……”
这些虚无缥缈的话语，再加上那简单得不能再简单的心法，让佘勇波无论如何也无法相信，这就是天界第一战神在天界纵横几千年的内功，那也太儿戏了不是。
他慢慢在回想，马超一生的经历，他作为五虎上将之一，似乎一生都是战斗中经历的，难道他就是传说中的“由战入道”的典型吗，那怎么才能在战中领悟，明白杨戬的内功呢，他完全地迷惑了，也不知道该怎么样……九天玄功，那是外功的修练心法，据说只要修炼成功，那身体可比世间任何的金属物质还要坚硬数十倍，刀枪不入也不过是小问题了……可是佘勇波，一直都还没有理解，那书中所说的那些东西，也许是太玄奥了，也许是太简单了，又或许是他自己太笨了，又或许是时机没有到来，他还没入门。
“哎，不想了。师祖说过，内功的修习就是让自己的外呼吸转为内呼吸，那我是不是可以选择更简单的办法，人还在母亲肚子里的时候，在羊水之中，就是内呼吸，只有出生之后，才会呼吸道外界的空气，也就慢慢的由先天转化为后天了。”佘勇波想到了一点点灵光。
清湖水底，佘勇波在水底用四块大石头捆住自己，他准备用最简单的方法来修炼内呼吸，他让自己在水里，完全无法呼吸到空气，希望自己的身体会慢慢适应，那也就有了希望。
第一个月，佘勇波每天在水底都只能坚持到两个时辰，他就会感觉到呼吸困难，上气不接下气，全身乏力，脑海中空茫茫一片，什么知觉都没有了，那种难受的感觉，让他求生不能，求死不得。在最后失去知觉之前，他总会用虎头湛金枪劈开石头，冲上石岛，晕倒在岸边。
说来也奇怪，一个月的时间过去了，佘勇波不但没有因为他的这种训练产生什么后遗症，反而在水里的时间是越来越长了，貌似他慢慢的适应了这水中的呼吸方式。他自己也感觉到，每次他感觉到自己已经无法再呼吸的时候，丹田总会慢慢的释放出青色的气息来舒缓全身疲惫
