蜈节拳的拉筋这一步完成之后，就是锻骨了。
外家拳对筋肉皮骨髓非常看重，而每种拳法的侧重点又不一样。
就像是蜈节拳，对筋骨皮三项就非常看重，而剩下的肉和髓随着功夫练就行了，并不强求。
拉筋成功之后，李仲光整个人都不一样了。变得自信昂扬。
这是因为实力的增长带来的变化，和这个岛其他的浑浑噩噩的人比起来，李仲光的精神面貌很不同，做起事情起来也更有干劲了。
筋同劲，拉筋成功，说明劲力可以通过大筋传遍身体上下，对于蜈节拳而言是实力的巨大提升，因为蜈节拳非常重视劲力的传递，劲力从脚底开始，通过脚筋-腿筋-背筋-手筋的传递，一节比一节力大，最终从手或者肘部释放出来，就能拥有很强大的劲力。
这股劲叫做‘节劲’。反正拳谱上是这样称呼的。
剩下的就是锻骨，大筋是附着在骨头上的，如果骨骼不够强韧，被被这样庞大的劲力震断的！首发
那就有人要问了，既然是这样，为什么不先是锻骨？
因为人类没有办法直接锻炼骨头！
外家拳都是从外而内的锻炼的，这仅仅是因为最内部的骨骼锻炼不了！
皮肉筋都可以通过运动锻炼得了，而且见效非常快，通常半年一年的就有变化。而骨头半年一年的根本看不出变化。
然后武学家们发现，骨骼的锻炼可以凭借着附着在它上面的筋肉完成！
就像蜈节拳一样，通过拉伸震动大筋，就能震动影响骨骼，加速骨骼的新陈代谢骨细胞增殖，加强骨密度，达到锻炼骨骼的最终目的。
而这一切，都建立在大筋拉伸成功，大筋可以传递劲力的基础上！如果筋肉这两个没有一个练成功，是没有资格练骨的。
练骨是个水磨的功夫，慢慢来吧！
李仲光像是一只猴子一样，双手双脚扣住树干，全身上下一用力，整个身体一拉一伸之间，就往上窜了一大截，没几下就爬上了那棵十几米高的大椰子树，摘下几颗椰子。
拉筋成功的一个大表现就是脚趾可以抓住东西了！就像是猴子的脚趾一样可以抓住树干，普通人这个已经退化了，但是李仲光的大筋拉开之后，他的脚掌也可以做到这一点了。
不然他也不能像是一只猴子一样凭借着手脚就能抓住树干了。
“祁师傅！怎么样？”李仲光骄傲的说，心中的自豪无异于表。
祁峰笑了笑，说：“来，我们练练！”他发现李仲光太飘了，不镇压一下不行了！
过了十几分钟，李仲光鼻青脸肿的说：“师傅我知道了，我还要好好的练习！”
祁峰活动了一下手脚，点点头说：“嗯，节劲大概就是这样，你要好好感悟，不要懈怠了！”
要锻骨，营养就一定要跟上，不然拿什么去锻？于是祁峰和李仲光每天都要出海打渔。
其实主要是李仲光出力，祁峰又没打过渔，怎么知道怎么打渔，不过他力大，撒网和投标技术还不错。
现在李仲光拉筋成功了，撒网和投标的工作也交给他了。
多尼岛边水很深，有很多大鱼，对付这样的大鱼就要用鱼枪。祁峰以前用过一次，还抓到了一只海怪级别的大鱼。
将鱼枪的技巧告诉李仲光，剩下的就是看他的表演了。
李仲光还是很有天赋的，没多久就插上来一只十来斤重的大鱼了。
就在这个时候，李仲光忽然说：“师傅！前面有一个人！”
祁峰听见后拿下遮住脸的草帽，从躺着变成坐着，眼睛看到了不远处的海上。
还真的有一个人躺在一块破木板上顺着海水向他们飘来。
祁峰说：“看看是什么人，死了没有。”首发om
李仲光很听话的划船过去，拉过了飘着的木板。
木板上是一个三十多岁的人，长得黝黑瘦小，颧骨和嘴巴很突出。
这是佘人，是本地的土人。这里的土人在千岛之国生活了千万年，直到剧烈的海上大发现将他们的国门打开。
李仲光都是华人血统，他们和本地的土人外貌还是差别很大的。
李仲光检查了一下这个人，说：“师傅，他还活着！”
祁峰点点头，说：“弄上船，可能是遇上了海难了这人。”
祁峰不是李仲光这个乡村少年，他可以看出，眼前的这个佘人还是有一定的社会地位的，首先他骨
