度的不凡之处。
“挺快的，不过这个速度一般人都能跑吧？”身边的助手却不以为然。
“一般人能跑，一般人不能持续不断的跑这个速度。你知道他跑了多久了吗？”
“没注意看，跑了一圈？”
“我刚来的时候就注意了，应该跑第2圈了，不，现在第3圈了。”
就在两人说话的功夫，马上赢完成了第四个1200米，同时停下来休息计时。
马上赢感觉身体开始有了一点反应，双腿发酸，比起昨日的节奏跑来，吃力不少。
力竭而生，再生更强。马上赢渴望自己变得更强，他的双目盯着秒表，准备开始第五个1200米。
“他停下了，终于跑不动了。”
“不对，这个少年在休息，他应该还要跑，这明显是在训练间歇跑。训练水平还不错，应该是法大田径队的，不过，法大的教练怎么不在，就让他一个人训练？”周志豪眉头一皱，没有想明白其中的缘故。
“周教练，你真是神算，算的太准了，他又开始跑了。”助手惊呼。
“不是我算的准，是你眼光差，用点心，好好学。”周志豪恨铁不成钢。
“周教练，会议快开始了，我们是不是要赶过去？”
“走吧，我们先去找钱组长。”
周志豪带着助手离开了，在他看来，马上赢是一个训练长跑的法大学生，水平还可以。
很可惜，周教练没有看到接下来马上赢的持续间歇训练，否则，会惊掉下巴的。
……
马上赢终于完成了第5个1200米，第一部分的间歇跑训练到此结束，休息5分钟，可以喝点水。
然后是第二部分，5个800米间歇跑，休息1分钟，配速要求2:55。
虽然减少了距离，但是提高了配速，这种训练速度越来越快的间歇跑，很难。
一般的人，跑3个400米，速度肯定是越来越慢。
但是在训练计划的特意安排之下，这个提速是必须要完成的目标，这是训练的核心内容。
5分钟，说快也快，马上赢喝了两口水，擦了一把汗，来回走动了几十米，时间就过去了。
800米，速度2：55，马上赢心中默念目标，再一次冲出了起点线。
30米加速，不够，再10米，好，速度要求达到了。
提示：！
