了，无法持久的跑下去。让我们看看他能坚持几公里的领先吧！这也是一个比较有意思的悬念！”方杰接着说道。
“原来是这样！随着中国城市马拉松运动的发展，爱好跑步的人，越来越多了，其中的业余高手也很多。两位老师，作为一名业余选手，如何在速度和安全之间，寻求一种平衡。我听说，很多人跑马拉松，最后都受伤了！”嘉宾问道。
“主持人。你这个问题很好。各位观众。有些人或许看了本场马拉松赛事之后，也想要加入到马拉松跑者的阵营中来。我在这里和大家提醒一下，跑马拉松最重要的是科学训练，循序渐进。切忌不可拔苗助长，对自己的能力估算不足，跑的太快，跑的太久，都容易造成身体的伤害，与我们跑马拉松为了健康的目标背离！”刘天开回答道。
“刘老师说的很好。我补充一点。很多业余跑者，一开始跑马拉松的时候，往往对自己比较狠。跑步的时间会很长，跑步的距离很远，跑步的速度很快。在这种状态下训练，就有受伤的危险。马拉松业余跑者常见的脚底筋膜炎和黑指甲，都是因为长距离的奔跑，造成的伤害！”方杰解说道。
“谢谢两位嘉宾的回答。方老师，像你刚才说的两种伤病，业余跑者应该如何预防呢？”主持人嘉文继续问道。
“主持人！预防的话，还是要制定合理的训练计划，不要盲目的跑，比如说一个星期跑200公里这种跑量，就太大了，不利于身体健康。另外，在锻炼的同时，也需要安排休息时间，让身体恢复过来，再进行下一次锻炼。”方杰回答道。
“好的。我想电视机前的观众，听了方老师的解说，肯定都明白了，科学跑马拉松的重要性。让我们一起，健康的跑马拉松！”
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