可快速下蹲，以棍竖立于身前进行防御，若时机恰当，可顺势向前滑动棍身，破坏对方的发力节奏。
而当对手以点棍攻击你的要害部位时，你可以用棍身旋转，形成一个防护圈，将对方的攻击化解于无形。
对练既启，切勿急于进攻，先细察我之动作。倘若我以劈棍攻你，你可速以横棍格挡，而后迅即反击，例如以点棍击我手腕。
切记，于对练之中当保持冷静，莫要慌张。每一个动作皆需做到位，力量与速度须恰到好处。”
二人开始对练，王新老师率先发难，一棍劈下。未倪即刻横棍格挡，发出“砰”的一声闷响。王新老师接着又是一棍横扫而来，未倪敏捷地跳开，同时筹备反击。
王新老师一边对练一边悉心指导：“未倪，你的反应甚是不错。然反击之时需留意时机，切不可过早暴露己之意图。譬如当下，你可待我再度攻击之时，以拨棍拨开我的棍，继而顺势以挑棍攻我下巴。”
场内，棍与棍的碰撞声不时响起，“砰，砰砰”，清脆而有力。王新老师与未倪好全神贯注地进行着棍法对练。
王新老师一边格挡未倪的攻击，一边说道：“未倪好，你的发力还不够集中。你看，当你挥棍的时候，力量要从脚底升起，通过腿部、腰部，最后传递到手臂和棍上。这样才能打出更有威力的一击。”未倪好微微点头，眼神中透露出思索。
