夜晚收起报告整理一下将自己的理念写下来，也不管陈台能不能看见。
此刻的106内部，张闯找了个借口去108房间睡觉，赵斌正是一脸窃喜，终于可以不用跟这个煞神住一块了。
很快他就笑不出来了，早上被罚的人，这会儿正憋了一肚子火，关上灯后107传来呜咽的哀嚎声，今晚绝对是令他记忆深刻的一天。
忽然窗外传来歌声，那是周妄天一直挂在嘴上的歌声。
啦啦啦啦啦啦啦。
年轻的心要在大海上翱翔。
啦啦啦啦啦啦啦。
我爱着大海的惊涛骇浪~
随着远处的大笨钟铃响，这里也到了起床时候，昨天下来不少人浑身疼，这些疼痛都是在一个区间内，不至于疼到下不了床，但也绝对不好受。
在运动前传授热身和拉伸两个概念日积月累下来，那也是比常人高出一截。
接下来一周时间都是反复筛选实力强的，中中等和差，一中队的训练量逐级提升，一二三十队都是一起练和平时散开训练有很大区别。
类似于龙国一次训练以排为单位强训，二中队的训练就是磨练意志，训练量也是一般队伍的两倍。
目前设置了两个考核一就是军体拳打着流畅可对敌也就是先到达掌握再说。
第二个考核跑步进25分钟，第一阶段暂且如此。
陈台看着眼前的报价单陷入了沉思，要工匠和申请各种基础材料，怎么看那都是跟训练不搭边儿的，碍于是自己的心腹最终还是批了。
在南区的右下方工匠切墙，打造的两米高墙，独木桥，一米深的坑等等一系列，全长一百米。
有不少人都好奇这是要干什么，每次问到周妄天他都是笑而不语。
在最初期管理后已经变得井井有条，每一道指令下方都能最快做到，这就是自己人的好处。
现在只有第三中队的问题最大七队体质最差、八队全员很瘦弱、九队都很胖，主要是避免有霸凌现象，当然赵斌的事另当别论。
基本上每个大队都有类似情况，而且有时候的命令不管用，一堆人不好好练也没办法，都是矮子里挑将军。
“今天交给你们一个新的训练方式，对于每个队，针对性强化，九队上前注意了。”
这些人都是体重过一百八的重量级，来源于有身家的一批人，来这里都是被家里逼来的。
“侯宇以后他们吃饭你就盯着，每天必须保证把菜都吃够量，管住他们都嘴，运动量必须充足不怕练死，附近随时有牧师待命。”
“是！”
侯宇敬了个军礼低喝一声，这是他第一次任务，可不能给玩砸了。
这个任务看似很轻实则很重，想要改变这些腰宽体胖的人，简直难如登天。
“可是我们从来就没有经历过这种事，饿了我们自己买肉你看行不行。”
当有一个人带头后，就会有其他人跟着附和，这才是麻烦。
“如果适应不了自行离开，你去看看那个大队要你你就去，我这里不收巨婴。”
“你！你敢这么说我，知道我爸是谁吗。”
胖子名为武宽在家从来说一不二，这次被气的不轻，从来没有人敢这样子对他说话，说自己是巨婴，简直就是在侮辱自己。
“你爸是谁？难道你妈没有告诉你吗？”
三中队传来一阵阵大笑，胖子脸都气红了，也不敢再说什么，说话方面自己不如对方，再说也是自取其辱。
“你等着！”
跳梁小丑离开后，给众人传授了各自训练方法，体重基数大的跑步就不适合他们，容易肌肉劳损，每日目标五百个简易波比跳，除此以外就是水中游水。
500个虽然很多，但实际上根本不要求他们做到这么多，定个大目标，每日多少也会能做到300多或者200多，只要做到这样程度就够了。
八队好办多吃多练逐渐递增，主要增加力量训练，三个月内绝对被摆脱竹竿的形容词。
关于七队的体质差那就真没办法了有一半可以跟着八队练解决，基本上都是，暴躁老哥，平衡性差，耐力极差，脑子不够用，犟驴，第一次见到了人都多面性都出现在七队的身上，也不能放弃。
打不得，骂不得，练不了，在六月份的清退之前都只能留在这里。
七队之一暴躁老哥古铭，挨训的第一天不是想着一起惩罚，而是招呼几个人一块揍人
