下午三点半。
仙国中学响起下课的铃声，明石飞鸟早早赶到排球部，开始进行热身训练。
没多久。
排球部其它成员也纷纷赶到，随后教练便开始布置今天的训练计划。
然而就在所有人都准备开始训练的时候，教练却是突然喊住了明石飞鸟。
“等等，明石，从今天开始，你的训练内容改变了。”
教练说罢，又突然喊道：“西森，你过来，从现在开始，你就是明石的二传了，从今天开始到比赛之前，除了训练赛外，明石所有的托球，都由你来负责。”
被突然叫住名字的西森智彦先是一愣，随后大惊失色：“唉？我来做明石前辈的二传，可是三下前辈······”
“没关系，这段时间三下和明石要分开进行训练，等到比赛开始前，再进行磨合就行了。”
教练突然做出的决策，不仅仅令西森智彦吃惊不已，同样也让排球部其余几名主力感到意外。唯一没有对此感到意外的，就只有明石飞鸟一人。
因为如果他没猜错的话，恐怕教练现在的想法，与他不谋而合。
果不其然。
等到排球部其他成员开始进行各项基础训练以及训练赛的时候，明石飞鸟这边只在做一件事，那就是扣球。
距离县体育大会已经不足半个月时间，在这么短时间内，与其花心思弥补明石飞鸟身上那些几乎不可能弥补的短处，倒不如集中一点，强化他的攻击力。
核心力量、扣球技术、跳跃能力。
这是未来半个月，明石飞鸟需要着重强化的点。
于是。
接下来的时间，无论排球部其余成员是在训练，还是在进行训练赛，耳边永远都会传来一阵阵仿佛爆竹爆炸的声响。
叮······
自己卷自己，只是卷王的基本操作。
恭喜宿主成功在日常训练——扣球，超越原定计划一倍训练量，完成一次低级内卷。
获得扣球·卷王值+0.1
······
因为训练计划改变，所以明石飞鸟基本无法通过卷队友来获得卷王值，毕竟这个时候，两者的训练内容都完全不同。
不过没法卷别人，那就卷自己。
在日常训练中，瞒着教练偷偷加量，这种事上一世明石飞鸟就常做。
只不过上一世需要考虑身体承受能力，所以一般明石飞鸟顶多增加三成训练量，但现在有了系统进行保护，明石飞鸟直接将训练量拉满，玩了命的开干。
毕竟除了卷王值，高强度的训练，同样也能提升明石飞鸟的技术。
从小就养成“不浪费”这一好习惯的明石飞鸟，又怎么可能会浪费这白白赠送的训练量。
一个小时，连扣近三百球。
扣得明石飞鸟手都麻了。
而这导致的后果······就是西森智彦被教练训了一顿。
因为连续托三百多个球，对于二传而言，同样是巨大的体能消耗。
明石飞鸟现在的确很累，但架不住他会装，上辈子偷偷加练磨练出来的演技，使得明石飞鸟即便再累，也能保持面不改色。
但西森智彦显然就不具备这样的能力了。
“小老弟，不好意思，这次锅就麻烦你先抗一波，下次请你吃饭。”
看着远处被教练训话的西森智彦，明石飞鸟暗暗道了一句抱歉。
不过这口锅明石飞鸟现在还真没法抗，倒不是因为怕挨骂，主要是担心万一自己加练的事被教练知道，以后自己再想偷偷加练，会被严令禁止。
要知道。
运动员自己偷偷训练，可不完全是一件好事。
对于一些专业的教练而言，他们每次制定的训练计划，都是经过极为科学的计算，强度会无限逼近个人极限。
如果在这种情况下私自加大强度，所得到的结果往往不是技术提高，反而是自己先受伤。
很快。
因为“训练偷懒，体能太差”，被教练训了一顿的西森智彦走了回来。
“抱歉了，西森······”
见到西森回来，明石飞鸟觉得自己应该道个歉。
然而没等他的话说完，却见西森智彦突然抬起头，双眼放光：“明石前辈，好厉害。”
明石飞鸟：“？”
“体力好棒。”
明石
