须缩减其它方面的训练量。
但明石飞鸟本身计划却是“我全都要”。
无论是基础身体素质，六项基础技术，还是进阶技术的学习，这个夏天他全都要。
上午练技术。
下午练体能。
晚上训练赛。
这是下川三渡制定的大致时间表。
也正是在这种高强度训练之中，明石飞鸟和排球部其他人的实力差距，才会迅速凸显出来。
上午的技术训练只是让众人意识上他的扣杀技术很强，但其它几项技术依旧菜的抠脚。
可从下午的体能训练开始之后，各项身体素质的差距，几乎是以肉眼可见的速度凸显出来。
力量训练中。
明石飞鸟的杠铃重量完全比其他人多一倍。
核心力量训练时，无论是卷腹还是平板支撑，他的次数与时间，同样也要多出一倍。
弹跳训练时。
台阶跳之类的训练项目，明石飞鸟也比别人至少多出五成到七成的组数。
其它方面的速度和耐力训练同样如此。
无论是哪一项训练，同等时间内，明石飞鸟始终都要比其他人至少多出一半的训练量。
这种惊人的训练强度，别说是学生，就连教练也都看的心惊肉跳，生怕一不小心明石飞鸟就会给自己来个当场暴毙。
甚至好几次下川三渡都想要强行中断明石飞鸟的练习。
但当训练结束后。
下川三渡看见别人都躺在地上，耷拉舌头，跟个死狗一样。而明石飞鸟却还能像没事人一样站着做放松运动后，他也就慢慢放弃了阻止的想法。
只能说，人和人的体质终究不能一概而论。
有的人一个滑铲，只会变成老虎的饭后点心。
但有的人一个滑铲，却能活生生将老虎撑死。
而到了傍晚，哪怕是在食堂干饭，明石飞鸟也能比其他人多干掉一倍乃至更多的大米饭。
刹那间。
所有人都莫名感到一股紧迫感从身后袭来，就好像再不努力，马上就要被淘汰掉一样。
众人眼中陡然燃起火焰，齐齐看向旁边正在大口干饭的明石飞鸟。
“该死的‘怪物’，我们绝不会输给你的！”
······
