帮助球队赢球，打前锋的，最重要的就是进球，其他都是狗屁！”
肖恩内心苦笑，甲级联赛俱乐部的更衣室看起来并不好相处。
奥普丹出道阿尔克马尔，为阿尔克马尔征战超过十年，在队内的威望无人能及，甚至他可以直接与老板斯赫林加直接交流球队内的状况，可想而知在更衣室内无人敢挑衅其权威！
简尼尔立即不出声了，低着头离开了更衣室朝训练场走去。
其他前锋多半都是新来的，即便对肖恩不感冒，却也不会做的那么明显。
肖恩来到训练场时特意观察一番，阿尔克马尔的训练场草皮要比fc埃因霍温好很多，而且训练场数量也翻了一倍，能够看到预备队，青年队在其他场地进行训练，一线队的空间更大，同时教练人数也是最多的。
范加尔穿着运动装，脖子上挂着口哨，手中拿着笔记本，显然一副敬业认真的模样。
闲话不说，球队迅速进行热身和体能恢复训练。
毕竟经过了一个冬歇期短假期，球员们的整体身体状态肯定没有比赛期那么好。
在做过基础热身之后，范加尔把肖恩给叫到了身边，给他介绍了队内的教练，范加尔的两位助教都是阿尔克马尔的老资历，哈尔只比范加尔小一岁，米特古德比范加尔小八岁，在队内同样拥有权威，没有球员敢触他们霉头。
教练组中最年轻的尼基霍特也有43岁了，他被范加尔指定为辅导肖恩单独训练的教练。
尼基霍特虽然年轻，但始终板着脸一副不怒自威的样子，给人感觉十分严厉。
到了下午分组训练的时候，尼基霍特才把肖恩叫到一旁，询问了他之前在fc埃因霍温接受cm训练的内容和效果。
待肖恩回答之后，尼基霍特说道：“在阿尔克马尔，其他教练是对cm训练法不感冒的，我比他们年轻，所以学得更多，在俱乐部也只有我能够继续帮助你进行cm训练，我对你的要求，你最好能够尽最大努力做到！”
听他的口气，如果肖恩让他不高兴了，他就有可能对肖恩弃之不顾。
肖恩倒也没有情绪，重重点头道：“我会努力完成教练所有的安排。”
尼基霍特说：“别多说话，让我看到你的实际行动。
好了，进入正题，之前你在fc埃因霍温进行的技术强化基本上是当你作为中锋时所需要的技术，现在范帅要将你改造为左边锋，那么你的强化训练内容会有不同，下面我就给你演示在左边路过人的三种方式，难度从简单到困难，你可以先反复练习简单的，但你要记住，在球场上过人方式并不是最主要的，对过人时机的把握才是最重要的，能够把时机把握到精准程度，哪怕你只是速度节奏变化也能够轻松过人！”
尼基霍特虽然年过四十，但动作却还很灵敏，他在肖恩面前为他展示了边路突破的一种过人方式：bait-and-take。
简单来说就是在边路盘带一对一在对方回撤跟防时趟球变向佯装内切，在对方身体重心倾斜之后再迅速将球扣向反方向向前加速，这样对手在重心连续转移时就跟不上你的速度。
第二种过人方式是在前场边路背身接应时原地摆脱对手所用的inside-stepover。
在背身接应时佯装转身向一侧，却只是一脚在足球虚晃踩单车后急停再拉球往反方向完成转身突破，只要对手在第一时间横向移动去封堵，那么就很大概率被骗过了重心和主动让开了转身后向前突破的空间！
这个技术动作在过去三年英超赛场上c罗纳尔多用的最为频繁，动作连贯时骚气十足！
尼基霍特演示第三种过人技巧时让肖恩进行配合，他说道：“我进行从边路往禁区方向内切的跑位，你把球传向我跑位的线路上，假设我跑位的前方但并不是触球位置有防守球员，看我怎么处理球。”
肖恩在尼基霍特开始跑位之后将球踢去了他跑位的方向，当足球滚到尼基霍特的身边时，肖恩原本以为尼基霍特会用右脚去控球，却没想到他速度不减，在足球即将滚去身后时，尼基霍特恰好进行变向绕向前进线路的前方，同时左脚内脚背将滚来的足球快速挑起，然后他绕向前方跑位，足球从空中落下正好被他控制住。
如果刚才尼基霍特的身前有防守球员的话，那么尼基霍特的过人就是出其不意地将球挑过了防守球员的头顶，他跑位去了防守球员的身后，这样就直接形成了单刀或者凌空射门的机会！
肖恩看得目瞪口呆，至少在
