头高升，宁淮安才收工停了下来。
随便吃了些东西后，又开始进行锻炼气力。
内练一口气，外练筋骨皮，统统都不能少。
为了训练方便，宁淮安让人打造了一套完整的训练设备。
除了卧推凳、上斜凳之外，也将石锁换成了杠铃片。
杠铃杆更是精铁打造，坚固无比，纵然称重五六百斤也不会弯曲，称重千斤也不会断裂。
宁淮安虎虎生风的训练起来，训练的强度之大，令人咂舌。
如此，又是一个时辰。
宁淮安出了一身汗，干脆褪去了上衣，赤着上身开始进行棍法的练习。
此时他的体力已经消耗极大，在这种情况下想要施展开两百斤的铁棍并不容易。
也正是如此，宁淮安才能在实战中得心应手。
因为平时的训练远比实战更加艰苦的多。
：()综武：人在大庆，开局燕云十八骑
