可以起到一般人一倍半时间左右的锻炼效果。
七点半到公寓楼下的咖啡厅吃早餐。然后把明天想吃的菜品提前告知熟识的老板，第二天只要按时来就可以吃上提前备好的热气腾腾的早餐。
七点五十，上楼，把帮松田和萩原带的早餐放在他们两人的门前，回到自己公寓，洗澡，换上工作穿的西装。
八点十分坐萩原的车出发请问去警视厅。
八点半，到达警视厅，上班。
九条九月的日常一般是这样的步骤，有特殊情况导致没有按时锻炼的话会抽空补练。
和上班时几乎都在处理文书工作的九条九月不同，爆裂物处理班的成员在任务中必须装备厚重的防爆服与笨重的防爆盾，也因此对体力具有极高的要求。松田和萩原在没有案件发生时只有少数时间是在写报告，绝大多数情况下都是按日程进行统一训练。拆解训练和手持防爆盾进行的体能训练都有，所以不需要像她这样自己额外安排时间锻炼。
因此多年来九条九月早晨的锻炼一直是独自进行，她也非常羡慕这两个可以在上班时间带薪训练的人。
不过最近情况有所不同。
从美国回来后，她晨练时就经常碰到一个看起来略微年长的外国男人。
他似乎最近才刚回日本，不过应该之前有在日本生活过很长时间，日语说的相当流畅。
平时他总穿着黑色中袖紧身衣，勾勒出的肌肉线条轮廓显眼又紧实，出拳时的力道虎虎生风，一看就不是徒有其表的花架子。
九条九月身边格斗水平最出众的是松田阵平。松田更擅长的是拳击这种站立式格斗，在街斗和以一打多方面都是最占优的格斗技巧，也很适合躲避攻击，但是对力量的依靠性比较大。
这个男人则更擅长综合格斗和柔术，柔术相较拳击而言更适合缠斗，在贴身格斗和短距离的地面纠缠中非常有优势。不算替身的话，九条九月的本体力量相对松田这种经常锻炼又体格出众的成年男性稍有不足，想要提升自己只能靠技巧补足。对于身材较男性更矮，臂展也较小的九条九月来说，这个男人擅长的格斗方式比拳击更适合她使用。
因为经常偶遇，九条九月又非常看中他的能力
