再者，提升身体的感知能力也是必不可少的。通过有针对性的训练感官，比如闭上眼睛，用心去感受周围气流的细微变化和声音的来源方向；或者置身于复杂的环境中进行训练，以提高对周围环境的敏感度，从而能够在战斗中敏锐地捕捉到每一个细微的变化。
同时，进行极限体能训练也是重中之重。这涵盖了力量、速度、耐力等多个方面。要不断地挑战体能的极限，一次次突破自己的身体极限，让自己的身体在高强度的训练中变得更加强壮和敏捷。
最后，在整个修行的过程中，必须抱有必死的觉悟。要将每一次的训练和战斗都视为生死考验，不抱有丝毫的侥幸心理。只有这样，才能在关键时刻激发自己潜藏在最深处的潜能，从而在战斗中发挥出超乎想象的力量。
这就是自在极意功的修炼，同时这也可以算是武道之路的修炼，千变不离其宗，这就是武道之路的修炼。
程于也是为了变强始终在按照这样一个思想之下修炼着，虽然说程于经常说什么力大飞砖，靠着力量碾压一切这之类的，可是真到了有些时候，其他方面也同样需要。
这就是为什么程于一直在修炼找寻变强的方法中，不断学习，不断提升自我！
：()七龙珠之究极赛亚形态
