”
“好。”
“《金刚功》外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。
当然，日落的时候也可以练，只不过早晨练最好，但切记中午时不要练。
而《长寿功》内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。
不同于金刚功的刚劲用力，练习长寿功的时候需存心凝神，着眼于松静自然。
最终达到无思无为、物我两忘而‘天人合一’的无极境地。
两者结合，刚柔互辅，内外交融，阴阳相合，才能性命双修。
无论是金刚功还是长寿功，每一部的心法都在它的名称上，理解了这个练起来就不难。
……”
陈玄简单的比划了每个动作的要领，将长寿功教给玉阳。
也不需要他立马学会，只需要待会看着自己练的时候，不至于一头雾水就行了。
这两门功夫都不是一朝一夕可成的，以后有的是时间慢慢体悟。
眼见月亮已经升起，他和玉阳面向而立开始练习。
第一部名曰：窃吃昆仑长生酒。
这长生酒就是人的唾液，又叫“金津玉液”，有坚精补髓、固护五脏、归根复命之功。
肾虚体弱、五脏劳损时老是感到口干舌燥，攒点口水慢慢咽下去就能好受点，就是这金津玉液的功劳。
黄庭经中也有“口为玉池太和宫，漱咽灵液灾不干，体生光华气香兰，却灭百邪玉炼颜”，与“呼吸庐间入丹田，玉池清水灌灵根，审能修之可长存”的说法。
这“灵液”、“清水”说的就是唾液，常常漱咽能体生光华、却灭百邪。
练习时就是用舌头在口腔内搅动，感觉哪里不舒服就将意念停留在哪里，等口水满了分三次咽到“八卦炉”中，也就是人体脐下一寸的下丹田处。
陈玄练习时同样有了跟以前不同的感受，意念驻留之处，之前练习金刚功所化的内气，好像热流一般汇聚在后脑的伤口处。
当津液咽下时，后脑处的热流也带着病痛降到丹田中，如火炉一般将其炼化。
到了第二部升降日月任督走时，双手如车轮摩转，便有一道凉气从喉咙，经胸腹中线降至会阴处化作一轮圆月。
而后又经尾椎化作暖流沿着腰背上升，直至头顶时犹如一轮太阳一般浮现在脑海中。
降时，太阳下落，至口中任督交汇处开始转阳为阴。
如此日月轮转，循环往复，带动全身之气阴阳交互，像磨盘、如篦篱，将体内的杂气磨碎筛滤干净。
此后一部部皆有不同的体验，让他感受到了不一样的神奇。
……
如果说金刚功如同猛火锻打，将整个身体以刚劲的力道进行锤炼。
那么长寿功就如同洗炼淬火，以柔劲化去杂质，将结构重新梳理的更完美。
及至收功时，陈玄感到自己犹如水晶一般通透，在月光的照耀下犹如水中游鱼、空中大雁、踏波白鹤一般悠游自在。
体内初生的内气也变得活泼灵动，能随心而动。
“好了，天色不早了，咱们回去睡觉吧。”陈玄活动了下身体，招呼玉阳回屋睡觉。
“好。”玉阳的小手伸到他的手心，抬头看了看他。
陈玄一笑，握紧他的手晃了晃。
回到屋内，摸了摸脑袋已经不流血了，将头上的布解开，躺在床上。
本以为会睡不着的，没想到躺了一会就不知不觉的睡着了。
第二天醒来的时候，神清气爽的伸了个懒腰，看着漆黑的屋子还愣了一下。
随即反应过来，自己是穿越了。
摸了摸已经不疼的脑袋，感觉睡不着了，他起身准备到外面看看清晨的朝阳，顺带练练金刚功。
这是他习练金刚长寿功两年养成的好习惯。
没想到他刚穿好衣服，玉阳就醒了，迷迷糊糊的问道：“师兄，你干什么去？”
“起来看看朝阳、练练功，你要没睡醒就再睡会吧。”
“不要，我跟你一起去。”玉阳一听，骨碌一下就爬了起来。
“好，快穿衣服。”
等他穿好衣服，两人洗了把脸，趁着东方微熙的天光打开观门。
门前是一小块空地，四周有青石树木，中间处有条青石路通往黑漆漆的树林。
陈
