方的意图。当李志成试图突破时，他提前一步移动，成功封堵了进攻路线。
“确实是不错，你小子真行，脑子太好用了。”李志成感慨。
低位和中距离防守
这个想法需要一个比黄奕森高大的内线球员作为陪练，李志成找来了弓泽炜的陪练退役cbA名人堂级别的大前锋倪海飞，面对比自己高大的内线球员，他利用截拳道中的吸收冲击理念，巧妙地转移身体重心，减轻对抗压力，同时保持防守姿势的稳固。
倪海飞适时评论道：“虽然我退役几年了，但是我力量和身体差距上面摆在这里，你竟然能在我的对抗上面不失位，这个非常神奇。”
这几天，黄奕森每天早起训练的事情，引起了白义和弓泽炜的注意。因为白义和弓泽炜都是自律性极高的球员，他们发现黄奕森总是比大家提前一个小时开始训练。
一天早上，白义决定起床去看看。他悄悄跟随黄奕森，来到基地后方的空地。
远远地，他看到黄奕森在练习一套看似拳击又似武术的动作，动作干净利落，气势非凡。
“奕森，你在练什么？”白义走上前问道。
黄奕森有些惊讶，但还是微笑着回答：“我在练习截拳道。”
“截拳道？是李小龙那个截拳道吗？我能跟着一起试试吗？”白义兴致勃勃。
这时，后面的弓泽炜也走了过来：“原来你每天早起是来练武术啊，我也想试试。”
于是，第二天早上，三个人一起起床，来到空地上。黄奕森开始指导他们练习截拳道的基本动作。
然而，很快他们就发现，这并不容易。
“这个步法怎么这么难？”白义有些苦恼。
“是啊，我的身体好像不太听使唤。”弓泽炜也皱起了眉头。
黄奕森解释道：“截拳道需要长时间的练习，我从小就开始学习，所以已经习惯了。你们刚开始，可能会有些不适应。”
“那我们该怎么办？”白义问道。
“如果你们真的感兴趣，可以从基础开始练习。我可以每天早上带着你们一起练。”
两人对视一眼，坚定地点头：“好，我们愿意尝试！”
在接下来的几天里，三人一起进行截拳道的训练。
他们从最基本的步法开始练起。黄奕森耐心地指导他们如何移动脚步，转换重心。
“要放松身体，感受地面的力量。”他强调道。
白义尝试着移动步伐，却总是感觉笨手笨脚。
“别急，慢慢来，找到自己的节奏。”黄奕森鼓励他。
在练习中，黄奕森教他们如何控制进攻的节奏。
“在篮球中，这种节奏变化可以让你更好地突破防守。”他说道。
弓泽炜试着在练习中加入节奏变化，但总是掌握不好时机。
“感觉有点难，需要多练习。”他笑着说道。
黄奕森带着他们进行敏感性训练，通过简单的反应练习，提升对身体和对手动作的感知。
“有点意思。”白义觉得很新鲜。
对于弓泽炜来说，他对截拳道的防守技巧特别感兴趣。
“我在内线防守时，经常需要对抗高大的球员，如果能利用这些技巧，或许会有帮助。”
黄奕森教他如何吸收冲击，保持稳固的防守姿势。
“感觉确实有用，我要在比赛中试试。”弓泽炜兴奋地说道。
经过一段时间的共同训练，三人的关系更加紧密了。他们在篮球训练中也开始默契配合。
一次团队训练中，黄奕森持球推进，白义迅速跑位。通过眼神的交流，黄奕森一个精准的传球，白义接球后利用节奏变化，突破得分。
“配合得很好！”教练在场边赞赏道。
教练组也注意到了他们的变化。
“最近他们的配合越来越默契，个人能力也有提升。”白建军说道。
“听说他们每天早上都会一起训练，应该是奕森的截拳道教给了他们。”李志成回答。
旁边倪海飞说道：“是的泽炜这小子最近也学会了之前黄奕森的那个技巧，但是没那么熟练。”
白义的陪练师伊宏说道：“白义也是跟黄奕森练习了之后感觉提升更快了。”
大姚微微一笑：“年轻人有自己的想法，这是好事。”
每天早上五点的训练并不轻松，特别是对于刚开始接触截拳道的白义和
