复内力的南宫纤雅又开始了训练，就这样反反复复下来，原本南宫纤雅只能用一小时的内力，精进到了1小时15分钟。
不过这样的代价，就是中午吃饭的南宫纤雅手都抬不起来了，叶星辰见状用元力查看南宫纤雅的体内情况，发现内力使用过度，让身体都负担增大了。
叶星辰调动体内元力，以南宫纤雅身上的穴位为媒介，缓缓地将元力输入其中。随着元力的注入，南宫纤雅原本疲惫不堪的身体逐渐恢复了活力，力量也重新回到了她的四肢百骸。
小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！
中午时分，令人惊讶的事情发生了——南宫纤雅竟然一口气吃下了三十碗五阶的饭菜！这饭量的提升属实有点夸张了。
而在这样独特的训练方式下，南宫纤雅的内力变得愈发凝练和坚实。不仅如此，她肉身的瓶颈也出现了一丝松动的迹象。
于是，下午的时候，南宫纤雅继续坚持不懈地训练着，一直到夜幕降临才停下。此时的她，已经累得几乎无法动弹，但所取得的成果却是相当显着的：仅仅一个下午，她的内力就得到了极大的提升，可以连续使用两个小时了。
看着筋疲力尽的南宫纤雅，叶星辰连忙再次运转元力，为南宫纤雅疏通穴位，以缓解她肌肉的疲劳，并让她的身体状况得以调整。
经过一番调理后，南宫纤雅终于从极度的疲惫中恢复过来。当她开始吃饭时，大家再次被她惊人的食量吓到——她竟然吃了整整五十碗！要知道，这些可都是五阶的食材啊，能量也很庞大。
吃完饭后，叶星辰看到南宫纤雅的状态已经基本稳定下来，便让她停止了这个训练。通过观察，叶星辰发现南宫纤雅已经能够熟练地运用内力，并且能够自如地控制其流动。
还有一个原因就是因为，这对身体都负担太大了，控制身体内力流动的事情还是要一步步来。
所以晚上叶星辰，就让南宫纤雅接着训练肉身，今天已经看见她的肉身境界，瓶颈有所松动了，所以晚上吃了那么多饭菜。
再让她去锤炼一下肉身，把这些饭菜的能量吸收了，不过现在还不是突破肉身境界的时机，这样做只是为了让肉身的力量再沉淀一下而已。
锤炼结束后，叶星辰帮助南宫纤雅调整好身体状况，然后开始思考是否应该更换到六阶食材了。之前他还担心自己能否承受六阶食材所蕴含的强大能量，但经过这次锤炼，他觉得问题不大。
第二天清晨，叶星辰惊喜地发现南宫纤雅的内力变得愈发凝练，几乎接近突破宙级的境界。他推测，只要南宫纤雅今晚继续修炼，很有可能实现突破。
然而，今天叶星辰决定尝试一种新的内力运用方式。
正在享用早餐的南宫纤雅，聚精会神地聆听着叶星辰的讲解：“内力不仅能够附着于物体或身体表面，还能直接发射出去。发射出的内力根据其强度不同，对目标造成的伤害程度也会有所变化，这种类似于气功的攻击方式。”
说罢，叶星辰将目光投向一块巨大的石头，随后毫不犹豫地发动了气功。只见一道凌厉的气流从他手中激射而出，瞬间击中了巨石。伴随着一声巨响，巨石应声破碎成无数碎片。
南宫纤雅凝聚内力，试着对着另一块巨石试了一下，只见那巨石上只有内力的灼烧过的力量，却没有把那巨石击碎，显然是因为南宫纤雅控制的内力不够集中所致。
毕竟用石头击碎巨石，和用内力控制气流击碎难度不一样，南宫纤雅也没有放弃，继续把内力集中到一点释放出去，接着一团气流打在巨石上面，巨石只是有了个浅浅的印记。
就这样南宫纤雅训练了一上午，也没有头绪，中午只吃了一碗六阶饭菜就饱了，下午南宫纤雅继续训练，发现无论怎么样都不能对这巨石造成伤害。
南宫纤雅又试了一下把那内力压缩，南宫纤雅把内力压缩到，一个极小的程度然后再爆射了出去，巨石被击碎了变成了一块块的小碎石。
叶星辰很欣慰，这次南宫纤雅没有他的提醒，而是在她自己领悟的过程中，完成了这个内力使用方法。
不过由于南宫纤雅提前完成这个训练，叶星辰也没有东西可教了，就让南宫纤雅自己打坐。
内力化为物的方法，以南宫纤雅天级的内力很难实现，所以得让南宫纤雅，突破先天境界才能训练元力化物的方法，到时候吸收的灵气也改为了先天灵气，然后再化为元力。
不然化成的物只能中看不中用，就像南宫纤雅没有
