被严格控制饮食，包括禁止训练后进食肥腻食物、减少果汁摄入、减少使用食用油等?；又将会被教练组重点照顾，在日常训练完成之后，再额外增加训练强度和频率，以消耗多余的脂肪和体重。
全部球员完成身体监测之后，迅速来到更衣室，换上了崭新的新款训练装备，随后，在哈里·马圭尔和大卫·德赫亚两大队长的带领下，整齐有序地走向一线队训练场，准备开启2019-2020赛季的首堂训练课。
而此时的众多教练组成员们，早已经在训练场等待了。
只见主教练穆里尼奥，站在了训练场边，双手抱胸，目光深邃而锐利，仿佛要将这训练场的每一寸土地都刻入心底，脑海中已然在盘算着今天以及整个新赛季的训练计划。助理教练斯科尔斯站在他身旁，两人偶尔低声交谈几句，时而望向入口处，等待着球员们的陆续到来。
体能教练鲁伊 - 法利亚则在体能训练区域忙碌着，仔细检查着各种器械，确保它们都处于最佳状态，那专注的神情就好像这些器械是即将出征的武器，容不得半点差池。体能训练师卡洛斯-拉林则在一旁做着记录，准备根据球员们的身体状况随时调整训练强度。
门将教练西尔维诺-鲁洛和埃米利奥-阿尔维斯凑在一起，交流着关于门将训练的要点，毕竟门将在球队防守体系里有着至关重要的作用。
而数据分析中心负责人乔凡尼-塞拉已经打开了他的设备，准备收集这一天训练中的各项数据，为后续的分析做准备。
没过多久，球员们开始陆陆续续地现身了。待全员到齐后，主教练穆里尼奥拍了拍手，全体球员们迅速围成一个圈，安静下来，目光都聚焦在主教练身上。穆里尼奥目光扫视过每一位球员，语气坚定地说道：“小伙子们，新赛季就在眼前，我们站在了同一起跑线上。过去的成绩也好，失败也罢，都已过去。此刻，我们是一个团队，一个有着共同目标的大家庭。曼联的荣耀需要我们每一个人去扞卫、去争取。在训练中，我希望看到大家彼此帮助、彼此鼓励，把团队精神融入到每一个动作、每一次配合里。不管是经验丰富的老将，还是初出茅庐的新人，我们都是曼联的一份子，团队的力量才是我们走向胜利的法宝。”
穆里尼奥停顿了一下，紧接着继续说道：“足球从来不是一个人的运动，每一次进攻，需要前锋敏锐跑位、中场精准传球、后卫稳固防守；每一次防守，同样需要大家齐心协力，互相补位。今天的训练，就是我们磨合团队精神的开始，大家要用心去感受队友的存在，去理解团队协作的意义。”
训话完毕，热身环节开启。
体能教练鲁伊-法利亚带领大家进行常规热身。先是慢跑，球员们排成整齐队列，围绕训练场慢慢跑着。大卫·德赫亚保持着平稳节奏，边跑边留意着身后队友的状态，看到有年轻球员步伐乱了，还会轻声提醒几句。马库斯·拉什福德在队伍里活跃气氛，可也不忘照顾身边的青训小球员，拉着他们一起跟上节奏。亚历杭德罗·加纳乔努力跟着大部队，偶尔落后一点，身边的老队员就会放慢脚步鼓励他，整个队伍充满了互帮互助的氛围。
慢跑结束后是动态拉伸，鲁伊-法利亚教练示范动作，球员们认真模仿。拉斐尔·瓦拉内做完自己的拉伸，主动去帮身边的年轻后卫纠正姿势，耐心讲解每个动作的要点。内马尼亚·马蒂奇分享着拉伸窍门的同时，还鼓励大家多交流拉伸时身体的感受，以便更好地放松，为后续训练做好准备。
在做完这些基础的热身动作后，热身环节迎来了有球热身部分。
球员们每人拿到一个足球，开始进行简单的带球慢跑，要保证球一直在自己的控制范围内，同时围绕着训练场继续慢跑。内马尼亚·马蒂奇就像个控球大师一样，球在他的脚下稳稳当当的，仿佛和他的脚融为了一体，他步伐轻盈，一边带球慢跑一边还能和旁边的队友交流几句，那轻松自如的样子让人赞叹不已。马尔科·维拉蒂也不甘示弱，他的带球充满了技巧，通过不断地变换脚下的节奏，让球灵活地在自己身边跳动，就像在表演一场精彩的艺术秀。亚历杭德罗·加纳乔在这个环节更是把自己灵动的特点发挥得淋漓尽致，他带着球在人群中穿梭，速度时快时慢，巧妙地避开其他球员，虽然偶尔也会出现球失控的情况，但他总能迅速地把球重新控制住，那不服输的劲头让他越练越起劲。
