稳稳地带球返回，整个过程行云流水，仿佛那些距离和疲劳对他来说都不值一提，引得周围的队友们纷纷鼓掌喝彩。阿什拉夫·哈基米也凭借自己惊人的速度和灵活的跑位，出色地完成着一组又一组的训练，他那矫健的身姿在场地上穿梭，如同灵动的精灵，每一次成功接球和返回都彰显着他的实力。
不过，训练中也难免会有小插曲，斯科特·麦克托米奈在一次接球时，由于之前的体力消耗，没能很好地控制住球，球滚出了老远，他懊恼地拍了下大腿，嘴里嘟囔着：“哎呀，这都没接到！”但他丝毫没有犹豫，立刻加速去追球，继续完成训练，还不断给自己打气：“没事，再来一次，肯定能行！”就这样，大家在技术与耐力的双重考验下，努力完成着一组又一组的训练。
当上午的所有训练项目都结束后，球员们一个个大汗淋漓，疲惫感如潮水般涌来，但大家心里都清楚，这只是新赛季备战的第一步。此时，俱乐部理疗中心安排的专业理疗师们早已在一旁等候多时，球员们有序地走进理疗室，躺在理疗床上，享受着专业的肌肉放松按摩。理疗师们手法娴熟，精准地按压着球员们紧绷的肌肉，从腿部到背部，从肩部到手臂，每一处肌肉都得到了悉心的关照，帮助他们缓解疲劳，减少肌肉酸痛的可能，让身体能尽快从高强度的训练中恢复过来。
与此同时，数据分析中心负责人乔凡尼 - 塞拉带着他的团队，拿着各种专业的设备，开始对每一个球员的身体变化进行全面监测。他们先是为球员们测量心率、血压等基础数据，然后通过高科技的仪器分析球员们在训练过程中的体能消耗、肌肉疲劳程度以及各项生理指标的变化情况。乔凡尼 - 塞拉认真地记录着每一个数据，这些数据将成为后续调整训练计划、评估球员状态的重要依据，关乎着整个季前训练乃至新赛季的备战安排，所以容不得丝毫马虎。
完成上午的训练和相关监测后，球员们来到了卡灵顿基地餐厅。餐厅为一线队精心准备了充足且营养均衡的餐品，旨在保证球员们能在训练后的30分钟内及时进食，为身体补充能量和营养，助力恢复。
餐桌上，摆放着各式各样的食物，首先是适量多摄入的蛋、奶、肉。这些食物富含蛋白质，对于肌肉的增长和修复起着关键作用。像脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽和牛排等低脂或无脂的蛋白质来源备受青睐，球员们纷纷根据自己的口味和需求选择适合自己的食物。马库斯·拉什福德拿了一份煎牛排，笑着对旁边的队友说：“这可得多吃点，下午还得接着练呢，得让肌肉赶紧恢复恢复。”
高碳水化合物的食物也必不可少，馒头、面条、米饭、山芋、燕麦和土豆等摆满了餐台，它们是体能训练的主要能源，能够迅速补充能量，减少疲劳感。哈里·马圭尔盛了一大碗面条，边吃边感慨：“这碳水一吃，感觉又有力气了啊。”
此外，为了补充训练期间因大量出汗导致流失的维生素和矿物质，餐厅准备了丰富的水果和蔬菜，如苹果、草莓、猕猴桃、西红柿、香蕉、土豆、橘子等。球员们深知这些富含营养的果蔬的重要性，都会适量地取用，同时还不忘多喝些温开水，以补充身体所需的水分和电解质，维持身体的正常代谢和内环境稳定。
高蛋白食物除了常见的蛋、奶、肉外，豆腐、瘦肉、鱼肉等高质量蛋白质食物也在选择之列，它们进一步为支持肌肉生长和修复提供助力。而像新鲜蔬菜、水果、豆制品和乳类这些碱性食物，有助于消除疲劳，保持体内酸碱平衡，同样受到球员们的重视。像含钾丰富的土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等食物，不仅能补充钾元素，还富含维生素b和维生素c，有助于代谢废物的清除，也是餐桌上的常客。
大家一边享受着美食，一边交流着上午训练的感受，餐厅里充满了轻松又热烈的氛围。
