能在比试中进一步提升，若只是一味闭门修炼，效果恐怕有限。”两人言辞间虽未有直接冲突，但气氛略显紧张。
张晨站在一旁，察觉到二人之间的微妙气氛，心中略感不安。他不愿因自己而导致两位长老间产生误会，连忙向宋玉解释道：“师傅，这次比试对我确实帮助很大，我在实战中得到了许多心得。”宋玉听后神色略有缓和，但仍嘱咐他今后务必合理分配时间，以免修炼与实战失衡。
比试结束后，张晨在日记中记录下了自己在实战中的表现与不足，详细分析了每一场比试的技法运用。他意识到，尽管自己在比试中获得胜利，但在灵力的持续运转与防御转换上仍有提升空间，决心在日后的修炼中加以改进。
数日后，上官雪再次召集张晨，对他的实战表现进行了全面总结，并针对灵火缠身与冰火共振的结合技法，提出了更高的要求。她指出，张晨的技法虽已趋于成熟，但若想在对战中保持长时间的战斗力，需加强灵力的耐久性和灵敏度。
上官雪带着张晨来到雪岭峰，重新布置结界，让他在高强度灵气冲击中持续运转灵火缠身与冰火共振。张晨全神贯注，将灵力运转至极限，在结界内不断调整技法，以适应灵气的冲击。他在灵力的高频运转中逐渐找到了新的节奏，体内的灵力流转变得愈发流畅，灵火缠身的护盾也更加稳固。
经过长时间的训练，张晨逐渐掌握了将灵火缠身与冰火共振交替运用的方法，灵力的控制愈发精准。在训练结束后，他的灵力运转速度和持续时间都得到了显着提升，对比试中的技法运用也有了更深的理解。
张晨在日记中
记录了这次训练的收获，暗自决定继续深入研究灵力控制的技巧。他清楚地意识到，只有在灵力的控制上达到更高层次，才能在未来的战斗中获得更大的优势。
在比试与训练的不断磨砺下，张晨的战斗力愈发强大，灵火缠身和冰火共振的结合技法也逐渐达到了新的高度。他对未来的修行充满信心，期待着在即将到来的宗门任务中展现自己新的实力。
