张瑜听到方卫华的声音，放下手机，转过身来，说道：“睡了一个小时就醒了，然后就怎么也睡不着，便拿起手机刷了起来。”
“好吧，现在几点了？”方卫华继续问道。
张瑜瞥了一眼手机屏幕：“现在是上午十点二十分。”
听到时间，方卫华立刻从床上坐起，晃了晃脖子，驱散着最后的睡意，然后对张瑜说：“你去把直播时用的东西准备好，我去洗洗脸，随后我们就正式开始。”
“东西是现成的，你洗吧，我去楼下等你。”
说话间，张瑜已经迅速穿好衣服，走出房间门，来到院内，那里是他平常拍摄的地点。
他熟练地架起平板电脑，轻触屏幕，打开了【都爱看】直播平台上的直播按钮，房间初始设置为上锁状态，以确保直播开始前不受外界干扰。
张瑜细致地调整角度和光线，终于找到了最佳的拍摄位置，为了确保直播过程中，设备不会因为过热而出现问题，他在平板电脑后面安装了一个自吸式散热风扇，细心地为直播做足了准备。
与此同时，方卫华在洗手间里对着镜子，用清凉的水清洗这刚睡醒的脸庞，一番大清洗后，他感觉精神焕发，他听到张瑜的呼唤，迅速回应了一声，然后整理了一下短裤，朝着院内走去。
张瑜此时已经站在院内，他看到方卫华从二楼房间走出，身上似乎涂抹着什么，锃亮锃亮的，待方卫华走近，张瑜好奇地问道：“你这身上抹的什么？”
方卫华轻松回答，“是健身时用的油，而且我这个油还有防晒的功能。”
张瑜担忧道：“那你也不用只穿个短裤就出来吧，这么强的太阳光线，你就不怕晒脱皮吗？”
方卫华自信地笑了笑：“没事，哥的皮肤经得起考验，直播的东西准备好没有？”
张瑜指了指不远处的平板电脑：“一切就绪，只要你说开始，我就会解锁直播间。”
方卫华扫了一眼不远处的平板电脑，然后走到张瑜指定的位置，一切准备就绪后，他示意张瑜可以解锁房间，开始直播。
张瑜熟练的解锁房间，运用雇来的观众，使直播间的人数迅速上升，很快，直播间内便聚集了数万观众。
他们看着方卫华穿着短裤，在太阳下面进行健身前的热身动作，立马来了兴趣。
直播间的评论五花八门，有的观众对方卫华的坚持表示赞赏，有的则带着一丝戏谑，还有的则是对方卫华身材的赞美，这些评论不仅为直播间增添了活力，也让张瑜对今天的直播成果充满了信心。
“这个叫「健身小华」的，看起来身材不错，他要是真能在太阳底下坚持半个小时，我就给他刷火箭。”
“昨天还有个健身的，叫什么「不服就是干」，那个小伙可是热中暑住院了，他不会待会也要被送走吧？”
“这身材，爱了爱了。”
“兄弟，你腹肌怎么练的？能不能教教我们？”
“哇塞，你这胸肌，是我一直以来的梦想，怎么练出来的？”
“你们这些人，怎么光看上面呐，没看见他的大腿吗？那肌肉，绝不是虚的。”
“男孩子在外面要保护好自己啊。”
张瑜往下翻，就看到上面已经有人在送礼物了，他看了眼方卫华的情况，发现状态尚可，便在旁边找了个阴凉的地方，开始帮他看着时间。
方卫华此时已经进入状态，颈部伸展，肩部旋转，臂圈，腰部扭转，侧身伸展，腿摆动，脚踝转动，深蹲，弓步，跳跃，开合跳，高抬腿，这些热身动作都在有条不紊的进行中。
直播间的观众越来越多，很快便突破十五万人，除了张瑜自己雇来的五千观众外，其他人都是被方卫华的健身行为吸引过来的。
张瑜迅速扫了一眼温度仪，屏幕上显示的数字是四十三度，为了预防方卫华出现意外情况，他早已在旁边准备好了急救药箱。
方卫华已经完成了热身前的准备动作，在向屏幕前的观众表达了感谢并进行了简短的互动之后，他便开始了健身直播的第一个动作——原地冲刺跑。
原地冲刺跑是一种简单但有效的锻炼方式，可以燃烧脂肪，提升心率，增强心肺功能，但在如此高温的阳光下进行这样的剧烈运动，愿意挑战的人确实是少数。
方卫华已经做好了准备，他的身体保持挺直，肩膀放松，释放所有能量，奋力向前，冲刺之时，其手臂保持在弯曲位置，步伐小而快速。
不到两分钟
