心理层面来看，当人们期望值很高时，往往会在内心构建起一个近乎完美的理想目标，对结果有着非常精细且高标准的预设。比如一个人期望自己能在短时间内获得巨额财富、住进豪华别墅、拥有令人羡慕的社会地位等。在追求这些目标的过程中，他会不断拿现实情况与心中那个高标准去对比，而现实往往很难完全契合理想，一点点差距都会被放大，进而产生失落、焦虑等负面情绪，使得幸福指数降低。
相反，期望值较低的情况下，人们更容易满足于生活中一些微小而平凡的事物。就像处于贫苦生活中的人，可能只是因为收获了一顿饱饭、家人健康平安、度过了一个温暖的午后这样简单的事，便会觉得很幸福。他们没有设定太过宏大、遥不可及的目标，所以更容易从当下实实在在的点滴里体会到满足和快乐，幸福指数也就相应地比较高。
而且，期望值高的人常常会给自己施加较大的压力，在追逐目标的道路上疲于奔命，无暇顾及身边已经存在的美好，被压力和未达成目标的遗憾笼罩着。而期望值低的人心态更为平和、淡然，更能用心去感受生活里那些看似不起眼却饱含温暖与美好的细节，从而更容易收获幸福感。
不过，这也并非绝对，适度的期望可以成为人们积极进取的动力，推动自己去提升、去改变生活，关键是要找到一个平衡，让期望与现实之间的差距处于一个能让自己保持积极心态、感受幸福的区间内。
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