的肩、背、胸、腹、臂等部位触碰沙子，如此练习三年，之后解除身上的软布，再用木锤锤击，并同时凝聚内气。
林辰的修炼过程
林辰依照练法， 上身，展露出洁白的肌肤与紧实的肌肉，那完美的体型让小昭和赵敏的目光都充满了赞许的光芒。至于黛绮丝，她早已见惯了这一幕，但仍感到非常完美。“龙王，小昭，赵敏，帮我将白布缠上，再用力搓摩……”林辰看着三人，沉声道。
黛绮丝自然是毫无问题，而小昭和赵敏作为侍女，协助主人修炼铁布衫本就是她们分内的事。“好的！”三人走到林辰面前，帮他缠上了两层白布，如同一个粽子。随后，三人运功在白布上搓、锤、敲打。
