经相当成熟。
锻骨境，锻炼打磨体内的骨，成人体内共有二百零六块骨，它们相互连接构成人体的骨骼。
总体可分为颅骨、躯干骨和四肢骨三大部分。
其中，颅骨二十九块、躯干骨五十一块、四肢骨一百二十六块。
骨对于人体而言，是极为重要的组成部分，起着支撑、保护、运动、代谢、造血的关键作用。
寻常人的骨块骨密度低、骨隙宽大、杂质较多，修士通过修行进入锻骨境，需要将颅骨、臂骨、脊椎骨、腿骨等重要的骨部尽可能锻造到极致，因为这些骨是修行者的重要修行根基。
云杉内视自身，看遍身上每一块骨的构造、连接、骨质，观想每一块骨发挥作用时的情景。
起初是一块块独立运作的骨、紧接着这些骨被韧带、经络连接牵引，有节奏地运动，最后每一块骨附着了血肉、皮肤及各种复杂的人体组织，形成他自身的外在长相。
颅骨，由二十三块形状和大小截然不同的扁骨和不规则骨组成，有保护和支持大脑、感觉器官以及消化、呼吸器官起始部分的作用。
人的灵魂之火被颅骨包裹，颅骨越强硬，灵魂之火便越安稳。一旦颅骨崩碎，灵魂之火便如同风中之烛，很容易熄灭，一旦熄灭也就意味着生命的消殒。
锻骨境修士，会将锻造颅骨作为第一选择，摆在第一系列。
云杉以意识不停地观摩自己的颅骨，清晰看到颅骨中确实遍布着极其微小的孔洞，密密麻麻，宛如一片不规则的细沙滩。
他运转《混元道藏》，按照《锻骨篇》中记载的方式，以玄黄气包裹颅骨，凝聚天地元气形成一把‘锻骨锤’，对着颅骨敲敲打打。
