黑煞说道：“黄玉灵监督第马先下楼跑个800米。”
我错愕的说道：“啊？”
黄玉灵二话不说直接捆住了我的窍门说道：“走。”
黄玉灵带着我做了一套热身后，我嘴里嘟囔着：“这怎么跑啊？”
黄玉灵放开我的窍门变出一根藤条抽了我一下后说道：“跑。”
我硬着头皮开始跑了起来，没跑几步我就快不行了，结果后面啪的一声藤条就抽在了我的后背，就听黄玉灵喊道：“不许停，继续。”
我小声嘟囔着：“玉灵姐轻点儿，太疼了。我真跑不动了，让我歇会儿行吗？”
接着又是啪的一声又狠狠的打在了我的后背上，黄玉灵说道：“别废话，不许停。”
半个小时以后，我气喘吁吁的爬道了家里。我推开家门慢慢爬到了沙发上，犹如一滩烂泥瘫坐在了沙发上刚要躺会儿。黑煞递给我一瓶水说道：“起来喝口水，休息十分钟。然后开始100个俯卧撑，一组20个，每组间歇10秒。”
我痛苦的说道：“我去不是吧。”
黑煞说道：“黄玉灵，给第马弄碗燕麦。”
我无奈的躺在了沙发上，用抱枕捂住脑袋说道：“这啥时候是个头啊？”
吃完新鲜纯天然燕麦后，我就开始分组做起俯卧撑。
一个多小时过去之后我躺在我家得木地板上大口大口的喘着粗气，艰难的坐起来说道：“现在可以休息了吗？”
黑煞说道：“休息10分钟，继续100个腰腹锻炼，做完后，在把你家犄角旮蓝的那对哑铃拿出来，做上肢锻炼。”
等我把这一切都做完之后，我已经彻底无力的瘫软的躺在了地板上一动不动了。我痛苦的看着黄玉灵和黑煞说道：“两位我的体能已经到极限了，是不是可以休息了。”
黑煞说道：“先这样吧，中午好好吃睡个午觉下午腿部锻炼。”
我说道：“我这样也来不及买菜做饭了啊。”
我刚刚说完，突然我的面前变出来了2盘子菜，芸娘也现身出来说道：“吃吧”
我软弱无力的说道：“没有主食吗？”
我刚刚吃了一口，一点儿味道和油星都没有，我艰难的咽了下去说道：“这是什么啊？”
芸娘坐在我前面指着我面的菜对我说道：“这是鸡肉炒口蘑，这是西芹百合。”
我无奈的说道：“那怎么一点儿味道都没有啊，您是不是忘了放调料和油了？”
芸娘说道：“这是为了你做成这样的，就是为了你的健康着想。你吃了那么多年的汉堡和快餐，必须这样清理你的肠胃，减少你体内的油脂。”
我茫然的问道：“没有主食吗？”
芸娘摇了摇头说道：“没有主食，以后一礼拜只能吃一次主食。赶紧吃吧，吃完好啊后休息晚上还要好好学习呢。”
我点了点头后一副生无可恋的样子，开始细细的品尝起芸娘精心为我准备的菜肴。
睡了一觉之后，黑煞看我醒了二话不说一把就将我拉了起来。我缓了缓，黑煞便开始继续对我进行了腿部训练。到了晚上之后，我又吃了一顿芸娘为我精心准备的晚餐，晚上还好多了一些水煮的蔬菜玉米，还有南瓜。
我饱餐一顿后，刚要偷偷喝一瓶冰箱里的冷饮时。一打开冰箱我就傻了，我之前一直备着的矿泉水和饮料全没了。
冰箱里只剩下了两个瓶子，黄玉灵突然跑了出来坐在沙发上对我说道：“别想了，那些甜水和凉水都按照鸣爷的要求全部扔了，这两瓶都是纯天然的蜂蜜。如果你要是想喝带点儿甜味的水，那就冲点儿蜂蜜水喝吧！”
我无奈的关上了冰箱坐在了黄玉灵的身边，黄玉灵悠然自得的打开了电视机对我说道：“好好休息一会儿吧，一会儿8点的时候你就要进屋打坐，芸娘会在心窍中教你一些东西。”
我叹了口气说道：“玉灵姐啊，什么时候是个头啊？”
黄玉灵轻蔑的笑了笑说道：“慢慢来不着急，谁让你前几年不好好锻炼，天天汉堡饮料伺候着，现在就是你当初的报应？”
我无奈的向后仰去嘟囔道：“早知道这样，我以前就不吃呢么多的巨无霸，也不喝那么多饮料了。这实在太累了，我现在真的好后悔啊。我现在不光是我的手臂不听使唤了，整个腿部也不听使唤了。”
她鄙视的看着我说道：“你这刚刚第一天的锻炼就开始就坚持不住了？对了芸娘可给你准备好几本厉害的古籍，加油小伙子。”
