“砰！咔嚓！”
“砰！咔嚓”
随着声响，一排排的核桃被砸开，巧妙的发力技巧保证了核桃外壳碎裂，但果仁依旧完整。
这种对力道的掌握，当真是妙到毫巅，好，让我们再欣赏一下小陈优美的发力动作。
“喝！铁头碎石！”
随着小陈脑袋一次次地砸落，一排排核桃也被砸开。
“砰！咔嚓！”
没错，最近的日子太过安逸，小陈感觉自己每天招猫逗狗的，已经被富贵享乐腐蚀了。
就算是咸鱼，偶尔也要翻个身的，为此小陈回府后特意制定了短期的练习计划，从方方面面锻炼自己，提升自我。
方才的脑瓜砸核桃就是训练内容之一。
真正的高人摘叶飞花，便是一滴水也能化作武器，这种程度小陈暂时还达不到，但他可以先将自身的每个器官都练成神兵利器，具备巨大的杀伤力，如此便能让人防不胜防。
用脑门砸核桃，看似是鲁莽之举，但实则奥妙无穷。
首先通过不断的打击可以锤炼皮肤骨骼，增加其强度。
其次破壳而不损其内，对力道的掌控也是个不小的考验。少一分砸不开，多一分全砸碎。
要想吃到完整的核桃仁，就必须在触碰的一瞬间，迅速判断出其外部硬度和内部结构，然后立马做出反应，控制住力道和发力角度，最后就是‘砰！咔嚓’一声搞定！
经过不断的练习，小陈已经从一开始的‘一头下去，全是碎沫’到现在的‘一脑门砸三个核桃，全无压力’了，对于收发力的掌控亦是更上一层楼。
以上的种种收获不算，最重要的是——“嗯！这山里的核桃就是香！”
将核桃仁挑出，凑够一把，小陈直接一把灌进嘴里。
“果然，这东西就是大口大口的吃才够味。”
解决了这一波，小陈又拿出新的摆好，接下来室内便是砰砰之声，不绝于耳。
那空出的两个麻袋，也表明了今天的小陈训练有多刻苦。
小陈：我为此招命名为——铁头不破，头铁到底！
……
“喝！哈！”
“呼！哈！”
只见两只小手不惧高温，在滚烫的大锅内搅拌着。
大锅内是温度灼人的细砂，隔着老远都能感受到其中热度，但奇异的是对方却是毫无反应，就那么直接搅动着。
而且小小的手掌本应掀不起什么动静的，但那双手仿佛有什么神奇的魔力，锅内的事物随着双手的扭动也缓缓旋转起来。
此刻的小陈正身着短打，头围汗巾，一副苦力打扮。其立于木桩之上，双臂直直的伸入热锅内，让皮肤接受炽烤。
且锅里的东西也不简单，除了热砂外，还有花生瓜子，松榛板栗之流，这些都是精挑细选的，俱是颗粒饱满。而小陈的任务就是要将它们炒得香酥干脆。
大家可不要小瞧了它，看似平平无凡的炒干果，过程中却蕴含了大玄机。
首先小陈的双腿要始终立于木桩之上，做到不动如钟，这对下盘的要求极高，更兼顾了对平衡的掌控。
再者灼热的细砂会刺激打磨皮肤，使之更加艰韧，勤加练习更可冰火难侵，不惧利刃。
而且这锅内也有讲究，搅拌时要保证受热均匀，同时通过翻拌速度将温度控制在一定范围内。敏锐的感知能力和对平衡的把握，无疑是此节的关键。
如果这些你都做到了，那么恭喜你，已经达成了训练的第一步，下面的挑战将更加艰巨。
没错，之前的都是开胃菜而已，严峻的挑战即将来临，大家别眨眼哦，高潮部分马上就要来了。
只见小陈气沉丹田猛喝一声，便抱起大锅颠了起来，只见里面食材翻飞，飞沙起落，但任凭其如何飞溅，最后都要回归原本，周而复始，始终如一。
人都说覆水难收，但难收不代表不能收，待到练到小陈这般，只要你速度够快，手法精准，那就一切皆有可能！
“哈！”
随着一声爆喝，大锅被高高扬起，里面的东西也被抛飞至十几米。
“机会！”
眼见时机已至，小陈也不再犹豫，立马使出左脚踏右脚的神功飞身而起，追上了抛飞的食材。
紧接着便是随着它们一起下落，但这其间的工作可不少，小陈先是腰部发力，然后旋转跳跃睁大眼。
在高难度的快速旋转和
